صحة

أعراض نقص الفيتامينات في الجسم

سوف نتحدث في هذة المقالة عن أعراض نقص الفيتامينات في الجسم. مثل فيتامين a وفيتامين b وفيتامين C وكذلك أعراض نقص فيتامين e.

اعراض نقص الفيتامينات في الجسم

اعراض نقص الفيتامينات

في بعض الاحيان قد تعاني من بعض الاعراض الغير معتادة ولا تعرف ما هي اسبابها ، وربما يرجعها الطبيب المعالج الي نقص في احد انواع الفيتامينات ، في هذا المقال سوف نتحدث عن اعراض نقص كل نوع من انواع الفيتامينات في الجسم.

 

اعراض نقص فيتامين A

 
يلعب فيتامين A دور مهم في صحة النظر ، كما انه يساعد على التفرقة بين الالوان والرؤية ليلا ونقصه يسبب ما يعرف بمرض العشي ،  كما انه مهم لصحة البشرة والجلد ، وكذالك الجهاز التنفسي .
 
 
قد يؤدي سوء التغذية لنقص فيتامين ٱ كما ان الاسهال المزمن وامراض الكبد والبنكرياس كلها من اسباب نقصه ، كما قد ينتشر نقصه لدى الحوامل والاطفال .
 

 

• جفاف الجلد والعيون و الشعر

• ظهور تقرحات بالفم 

• التهابات الجهاز التنفسي المتكررة

• العمى الليلي او العشى الليلي

• تكسر الاظافر

 

مصادر فيتامين أ ( A )

 

يوجد فيتامين أ في الاطعمة التالية :

 

• الفواكه مثل المانجو و الشمام والخضروات مثل الجزر و القرع والبطاطا الحلوة  

 

•  التونا

• البيض

 

 في حالة وجود نقص في الفيتامين يقوم الطبيب بوصف العلاج اللازم بعد معرفة سبب النقص . ويجب اخذ المكملات تحت اشراف الطبيب حيث أن هذا الفيتامين يتم تخزينه في الدهون وزيادة فيتامين ٱ تسبب اعراض جانبية خطيرة .

 

اعراض نقص فيتامين B

 

فيتامين ب يتكون من مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، وتختلف اعراض نقص اي نوع من انواع فيتامين B عن الاخر .

 

كل نوع من انواع فيتامين ب لديه وظيفة محددة الا انها في النهاية تجتمع مع بعض لحفظ صحة الجسم وهي تؤثر على خلايا الدم الحمراء و الجهاز العصبي .

 

• الاجهاد و التعب المستمر

• تشقق الشفاه

• ضعف التركيز

• التحسس من الضو

• الارق وعدم النوم

• القلق المستمر

• فقر الدم وشحوب البشرة

• دوخة او دوار

• تساقط شعر الرأس والجسم ، وظهور طفح جلدي حول العينين والأنف والفم ومنطقة فتحة الشرج، وتكسر الأظافر، والاكتئاب

 

اعراض نقص فيتامين D

 

• الآم العظام و المفاصل

• تساقط الشعر

•  ضعف المناعة 

• يؤثر على مستوى السكر في الدم

• فقر الدم

 

اعراض نقص فيتامين C

 

• الاصابة بالبرد بصورة متكررة

• عدم التئام الجروح بسهولة

• نزيف اللثة

• الم المفاصل

نزيف الانف

• ضعف مينا الاسنان

• زيادة الوزن

 

نقص فيتامين E

 

• الشعور بالتعب

• بطء التئام الجروح 

• فقر الدم

• ألم شديد في الصدر

• مشاكل في الجهاز الهضمي

• خدر الذراعين و القدمين

 

اقرأ أيضا: 

اعراض نقص الفيتامينات
 

اظهر المزيد

د/اسامة عثمان

طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ، حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ، أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع أي خبر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى