صحة

أعراض نقص الفيتامينات في الجسم

سوف نتحدث في هذة المقالة عن أعراض نقص الفيتامينات في الجسم. مثل فيتامين a وفيتامين b وفيتامين C وكذلك أعراض نقص فيتامين e.

اعراض نقص الفيتامينات في الجسم

اعراض نقص الفيتامينات

في بعض الاحيان قد تعاني من بعض الاعراض الغير معتادة ولا تعرف ما هي اسبابها ، وربما يرجعها الطبيب المعالج الي نقص في احد انواع الفيتامينات ، في هذا المقال سوف نتحدث عن اعراض نقص كل نوع من انواع الفيتامينات في الجسم.

 

اعراض نقص فيتامين A

 
يلعب فيتامين A دور مهم في صحة النظر ، كما انه يساعد على التفرقة بين الالوان والرؤية ليلا ونقصه يسبب ما يعرف بمرض العشي ،  كما انه مهم لصحة البشرة والجلد ، وكذالك الجهاز التنفسي .
 
 
قد يؤدي سوء التغذية لنقص فيتامين ٱ كما ان الاسهال المزمن وامراض الكبد والبنكرياس كلها من اسباب نقصه ، كما قد ينتشر نقصه لدى الحوامل والاطفال .
 

 

• جفاف الجلد والعيون و الشعر

• ظهور تقرحات بالفم 

• التهابات الجهاز التنفسي المتكررة

• العمى الليلي او العشى الليلي

• تكسر الاظافر

 

مصادر فيتامين أ ( A )

 

يوجد فيتامين أ في الاطعمة التالية :

 

• الفواكه مثل المانجو و الشمام والخضروات مثل الجزر و القرع والبطاطا الحلوة  

 

•  التونا

• البيض

 

 في حالة وجود نقص في الفيتامين يقوم الطبيب بوصف العلاج اللازم بعد معرفة سبب النقص . ويجب اخذ المكملات تحت اشراف الطبيب حيث أن هذا الفيتامين يتم تخزينه في الدهون وزيادة فيتامين ٱ تسبب اعراض جانبية خطيرة .

 

اعراض نقص فيتامين B

 

فيتامين ب يتكون من مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، وتختلف اعراض نقص اي نوع من انواع فيتامين B عن الاخر .

 

كل نوع من انواع فيتامين ب لديه وظيفة محددة الا انها في النهاية تجتمع مع بعض لحفظ صحة الجسم وهي تؤثر على خلايا الدم الحمراء و الجهاز العصبي .

 

• الاجهاد و التعب المستمر

• تشقق الشفاه

• ضعف التركيز

• التحسس من الضو

• الارق وعدم النوم

• القلق المستمر

• فقر الدم وشحوب البشرة

• دوخة او دوار

• تساقط شعر الرأس والجسم ، وظهور طفح جلدي حول العينين والأنف والفم ومنطقة فتحة الشرج، وتكسر الأظافر، والاكتئاب

 

اعراض نقص فيتامين D

 

• الآم العظام و المفاصل

• تساقط الشعر

•  ضعف المناعة 

• يؤثر على مستوى السكر في الدم

• فقر الدم

 

اعراض نقص فيتامين C

 

• الاصابة بالبرد بصورة متكررة

• عدم التئام الجروح بسهولة

• نزيف اللثة

• الم المفاصل

نزيف الانف

• ضعف مينا الاسنان

• زيادة الوزن

 

نقص فيتامين E

 

• الشعور بالتعب

• بطء التئام الجروح 

• فقر الدم

• ألم شديد في الصدر

• مشاكل في الجهاز الهضمي

• خدر الذراعين و القدمين

 

اقرأ أيضا: 

اعراض نقص الفيتامينات
 

اظهر المزيد

د/أسامة عثمان

أسامة عثمان من جمهورية السودان ،طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا. أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ،حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ،أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع خبر طبي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى