الصداع أثناء الحمل : الأسباب و العلاج
الصداع هو أحد أكثر اعراض شيوعًا أثناء الحمل. قد يحدث صداع الحمل فى اى وقت خلال فترة الحمل ، ولكنه أكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى و الاخيرة.
هل الصداع من أعراض الحمل
نعم قد يكون ظهور صداع مفاجئ أثناء الحمل هو أحد أعراض الحمل.
أسباب الصداع أثناء الحمل
فى الثلث الاول من الحمل:
خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، يعاني جسمك من زيادة الهرمونات و زيادة حجم الدم . يمكن أن يسبب هذان التغييران المزيد من الصداع المتكرر . قد تزيد حدة الصداع بسبب الإجهاد ، أو بسبب مشاكل فى النظر.
قد تتضمن الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل واحدًا أو أكثر من الاسباب التالية :
• قلة النوم
• انخفاض سكر الدم
• الجفاف
• الإجهاد (بسبب العديد من التغييرات)
• الاستفراغ القئ
• الحساسية من الضوء
• سوء التغذية
النساء اللائي يعانين من صداع نصفي منتظم قد يكتشفن أنهن يعانين من عدد أقل من نوبات الصداع النصفي أثناء الحمل ؛ و مع ذلك قد تواجه بعض النساء نفس العدد أو حتى أكثر من الصداع النصفي . إذا كنت حاملاً ، فمن المهم التحدث إلى الطبيب الخاص بك عن أي أدوية قد تتناوليها لعلاج الصداع.
يكون الصداع خلال الثلث الاخير إلى أن يكون مرتبطًا في كثير من الأحيان حالة الحامل بالاضافة الى التوتر الناتج عن زيادة الوزن . قد يكون سبب الصداع خلال الثلث الاخير أيضا بحالة تسمى تسمم الحمل ، وهو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. و يمكنك معرفة المزيد عن تسمم الحمل وهل يسبب الوفاة ام لا.
بعض الأطعمة قد تسبب أيضًا الصداع اثناء الحمل
الأطعمة الشائعة التي قد تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص تشمل :
• الألبان
• شوكولاتة
• جبن
• خميرة
• طماطم
أسباب الصداع فى الثلث الثاني والثالث من الحمل
قد يكون للصداع خلال الثلث الثاني و الثالث أسباب مختلفة . و تشمل هذه :
• زيادة الوزن
•قلة النوم
• شد عضلي وضيق
• ضغط دم مرتفع
• داء السكري
ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل:
قد يكون الصداع أثناء الثلث الثاني أو الثالث من علامات الحمل وهو علامة على ارتفاع ضغط الدم لديك .
إذا كنت حاملاً فإن ارتفاع ضغط الدم قد يزيد من خطر :
• السكتة الدماغية
• تسمم الحمل
• تشنجات
• انخفاض تدفق الأكسجين إلى الطفل • الولادة المبكرة ، قبل 37 أسبوعًا
• الانقطاع المشيمي
• انخفاض الوزن عند الولادة
تشمل الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل الأمراض الشائعة و الأمراض الأكثر خطورة :
• التهابات الجيوب الانفية
• انخفاض ضغط الدم
• جلطات الدم
• نزيف
• فقر الدم المنجلي
• تمدد الأوعية الدموية
• السكتة الدماغية
• أمراض القلب
• التهاب السحايا أو التهاب الدماغ
علاج الصداع أثناء الحمل
أفضل طريقة للتعامل مع الصداع هي تجنبه تمامًا . تجنب صداع التوتر أسهل عند اتباع النصائح التالية :
• اتباع نمط صحى جيد (خاصةً خلال الفصل الثالث)
• الراحة والاسترخاء
• ممارسه الرياضة
• تناول وجبات متوازنة
• ضع مكمدات باردة أو دافئة على رأسك
إذا لم تكن قادرًا على منع الصداع ، فهناك خطوات يمكنك عملها لتخفيف الصداع . أثناء الحمل يجب تخفيف صداعك بالوسائل الطبيعية إن أمكن . لا يوصى باستخدام أدوية تخفيف الألم مثل الأسبرين و الإيبوبروفين في معظم حالات الحمل ؛ ومع ذلك ، قد يعطيك الطبيب دواء أسيتامينوفين. و اذا كنتي تعانين من نزول ماء أثناء الحمل فراجعي هذا المقال.
تخفيف صداع الحمل بواحد أو أكثر من العلاجات الطبيعية التالية :
• إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية ، فضع مكمدات دافئة حول عينيك و أنفك
• و كذلك إذا كنت تعاني من صداع التوتر ، فقم بوضع مكمدات باردة أو كيس ثلج على قاعدة العنق
• حافظ على نسبة السكر في الدم عن طريق تناول وجبات أصغر و أكثر و هذا قد يساعد أيضا في منع الصداع في المستقبل
• التدليك و ذالك بتدليك كتفيك ورقبتك هو وسيلة فعالة لتخفيف الألم • الراحة في غرفة مظلمة و ممارسة التنفس العميق
• خذ حمامًا دافئًا
وضع مكمدات بعد تعريضها للحرارة أو البرودة على جانبي الرأس أو العينين أو على طول الجزء الخلفي من الرقبة أحد أفضل الطرق لتخفيف أو تخفيف الألم المرتبط بالصداع . تأتي وسادات التدفئة و الحزم الباردة في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام ، ولكن معظمها يتطلب استخدام ميكروويف أو فريزر أولاً . عيب آخر مع بعض هذه العوامل هو أن الحرارة أو البرودة تنحسر مع مرور الوقت.يمكنك أيضًا تقليل احتمالية حدوث الصداع النصفي عن طريق تجنب مسببات الصداع النصفي الشائعة .
علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
قد يصف لك الطبيب دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم لديك. ستحتاج كذلك إلى تقليل الملح و إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي اليومي . ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة جدًا للمساعدة في تحقيق التوازن في ضغط الدم.
صداع الحمل كيف يكون
إذا كنت حاملا وتعانين من الصداع، فأنت لست وحدك. تشير مراجعة طبية إلى أن 39 بالمائة من النساء الحوامل وبعد الولادة يعانين من الصداع.
قد يحدث ألم الصداع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأسباب مختلفة عن الصداع في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. في بعض الحالات ، قد يكون ألم الصداع علامة على مشاكل صحية أخرى أثناء الحمل.
معظم أنواع الصداع أثناء الحمل هي صداع أولي. هذا يعني أن ألم الصداع يحدث من تلقاء نفسه. إنها ليست علامة أو عرضا لاضطراب آخر أو مضاعفات في الحمل. يشمل الصداع الأولي ما يلي:
صداع التوتر
نوبات الصداع النصفي
الصداع العنقودي
تصاب بعض النساء اللاتي لديهن تاريخ من الصداع النصفي بنوبات صداع نصفي أقل أثناء الحمل. تم ربط الصداع النصفي أيضا بالمضاعفات التي تحدث لاحقا في الحمل أو بعد ولادة طفلك.
متى يجب عليك الذهاب للطبيب ؟
لسوء الحظ الصداع جزء طبيعي من الحمل ؛ ومع ذلك ، يجب عليك محاولة تجنبه . اذهب الى الطبيب الخاص بك :
• قبل تناول أي أدوية
• إذا لم تحصل على أي راحة من العلاجات المذكورة أعلاه
• إزدياد حدة الصداع أو ثباته
• الصداع الذي يختلف عن المعتاد
• يرافق صداعك رؤية ضبابية ، زيادة مفاجئة في الوزن ، ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن ، و تورم في اليدين والوجه
المصادر:
