صحة

كم يوم تستمر ضربة الشمس

يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى الموت أو إلحاق الضرر بالدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى . على الرغم من أن ضربة الشمس تؤثر بشكل أساسي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، إلا أنها تؤثر أيضًا على الرياضيين الشباب الأصحاء.
غالبًا ما تحدث السكتة الدماغية نتيجة لتطور بعض الأمراض المتعلقة بالحرارة مثل تشنجات الحرارة ، والإغماء بسبب الحرارة (الإغماء) ، والإرهاق بسبب الحرارة . ولكن يمكن أن تحصل الاصابة بضربة الشمس حتى لو لم يكن لديك علامات سابقة على الإصابة بضربة الشمس .
تنتج السكتة الدماغية من التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية – عادة بالاضافة الي الجفاف – مما يؤدي إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم .

كم يوم تستمر ضربة الشمس

بعد التعافي من ضربة الشمس ، ربما تكون أكثر حساسية لدرجات الحرارة المرتفعة خلال الأسبوع التالي . لذلك من الأفضل تجنب الطقس الحار والتمارين الرياضية الثقيلة حتى يخبرك طبيبك أنه من الآمن استئناف أنشطتك العادية .

 ضربة الشمس

ضربة الشمس هي ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية الي اكثر من 104 درجة فهرنهايت ، مع مضاعفات تصيب الجهاز العصبي المركزي الذي يحدث بعد التعرض لدرجات حرارة عالية .
الأعراض الشائعة الأخرى:
• الغثيان
• التشنجات
• الارتباك
• أحيانًا فقدان الوعي أو الغيبوبة

أعراض ضربة الشمس

العرض الرئيسي لضربة الشمس هو درجة حرارة الجسم الأساسية فوق 104 درجة فهرنهايت . ولكن قد يكون الإغماء العلامة الأولى .
قد تشمل الأعراض الأخرى :
• صداع
•  الخفقان
• الدوخة
• قلة التعرق على الرغم من الحرارة
• احمرار البشرة وجفافها
• ضعف أو تقلصات في العضلات
• استفراغ و غثيان
• سرعة ضربات القلب ، والتي قد تكون إما قوية أو ضعيفة
• تنفس سريع
• تغييرات السلوكية مثل الارتباك أو الترنح
• التشنجات
• فقدان الوعي

الإسعافات الأولية لضربة الحرارة

إذا كنت تشك في إصابة شخص ما بضربة شمس ، فاتصل فورًا برقم بالاسعاف أو انقل الشخص إلى المستشفى . أي تأخير في طلب المساعدة الطبية يمكن أن يكون قاتلاً .
أثناء انتظار وصول المسعفين الطبيين ، ابدأ الإسعافات الأولية . انقل الشخص إلى مكان مكيف – أو على الأقل منطقة باردة ومظللة – وقم بإزالة أي ملابس غير ضرورية .
إذا أمكن خذ درجة حرارة الجسم الأساسية وابدأ الإسعافات الأولية لتخفيضها إلى 101 إلى 102 درجة فهرنهايت. (في حالة عدم توفر موازين الحرارة ، لا تتردد في بدء الإسعافات الأولية.) .

علاج ضربة الشمس بالماء والثلج 

• قم بتمرير الهواء فوق المريض أثناء ترطيب بشرته بالماء من الإسفنج أو بأي قطعة قماش .
• ضع كمادات ثلجية على الإبطين والفخذ والرقبة والظهر . نظرًا لأن هذه المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة من الجلد ، فقد يؤدي تبريدها إلى تقليل درجة حرارة الجسم .
• اغمر المريض في الحمام أو الماء البارد .
• إذا كان الشخص شابًا وسليم وعانى من ضربة شمس أثناء ممارسة التمارين بقوة – ما يعرف بضربة حرارية – يمكنك استخدام حمام ثلج للمساعدة في تبريد الجسم .
لا تستخدم الثلج للمرضى الأكبر سنًا ، والأطفال الصغار ، والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة ، أو أي شخص تعرضت لسكتة دماغية بسبب الحرارة دون ممارسة التمارين الشاقة . القيام بذلك يمكن أن يكون خطيرا .

عوامل الخطر لضربة الشمس

من المرجح أن تؤثر ضربة الشمس على كبار السن الذين يعيشون في شقق أو منازل تفتقر إلى تكييف الهواء أو مرور الهواء الجيد . تشمل المجموعات الأخرى عالية الخطورة الأشخاص من أي عمر الذين لا يشربون ما يكفي من الماء أو يعانون من أمراض مزمنة أو يشربون كميات مفرطة من الكحول .
ترتبط ضربة الشمس بقوة بمؤشر الحرارة ، وهو قياس مدى شعورك بالسخونة عند دمج تأثيرات الرطوبة النسبية ودرجة حرارة الهواء . الرطوبة النسبية 60٪ أو أكثر تعوق تبخر العرق ، مما يعيق قدرة الجسم على تبريد نفسه .
يزداد خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة بشكل كبير عندما يرتفع مؤشر الحرارة إلى 90 درجة أو أكثر . لذا من المهم ، خاصة أثناء موجات الحر ، الانتباه إلى مؤشر الحرارة المُبلغ عنه .
إذا كنت تعيش في منطقة حضرية ، فقد تكون عرضة بشكل خاص للإصابة بضربة حرارية أثناء موجة حر طويلة الأمد ، خاصة إذا كانت هناك الجو حار جدآ وضعف تيار الهواء .
في ما يعرف باسم “تأثير جزيرة الحرارة” ، يتم تخزين الحرارة من الأسفلت والخرسانة أثناء النهار ويتم إطلاقها تدريجيًا في الليل فقط ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة ليلاً .

 تشمل عوامل الخطر الأخرى المرتبطة بالأمراض المرتبطة بالحرارة ما يلي :

• العمر . الرضع والأطفال حتى سن 4 ، والبالغون فوق سن 65 ، معرضون بشكل خاص لأنهم يتكيفون مع الحرارة بشكل أبطأ من الآخرين .
• الامراض والحالة الصحية . وتشمل هذه أمراض القلب والرئة والكلى ، والسمنة أو نقص الوزن ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، والأمراض العقلية ، الانيميا المنجلية ، وإدمان الكحول ، وحروق الشمس ، وأي حالات تسبب الحمى .
• الأدوية. وتشمل هذه مضادات الهيستامين ، وحبوب الحمية ، ومدرات البول ، والمهدئات ، والمهدئات ، والمنشطات ، وأدوية التشنجات (مضادات الاختلاج) ، وأدوية ضغط الدم والقلب مثل حاصرات بيتا ومضيقات الأوعية ، وأدوية الأمراض النفسية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان . ترتبط الأدوية غير القانونية مثل الكوكايين والميثامفيتامين أيضًا بزيادة خطر الإصابة بضربة شمس.

الوقاية من ضربة الشمس

عندما يكون مؤشر الحرارة مرتفعًا ، من الأفضل البقاء في بيئة مكيفة . إذا كان يجب عليك الخروج في الهواء الطلق ، فيمكنك منع ضربة الشمس باتباع الخطوات التالية :
• ارتدِ ملابس خفيفة الوزن ، فاتحة اللون ، فضفاضة ، وقبعة عريضة الحواف .
• استخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أكثر.
• اشرب سوائل إضافية. لمنع الجفاف ، يُنصح عمومًا بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو عصير الفاكهة يوميًا . نظرًا لأن الأمراض المرتبطة بالحرارة يمكن أن تنتج أيضًا عن استنفاد الملح ، فقد يكون من المستحسن شرب الماء خلال فترات الحرارة والرطوبة الشديدة .
• اتخذ احتياطات إضافية عند ممارسة الرياضة أو العمل في الخارج . التوصية العامة هي شرب 24 أونصة من السوائل قبل التمرين بساعتين ، و أثناء التمرين ، يجب أن تستهلك 8 أونصات أخرى من الماء كل 20 دقيقة ، حتى لو لم تشعر بالعطش .
• إعادة جدولة أو إلغاء النشاط الخارجي إن أمكن .
تتضمن الاستراتيجيات الأخرى للوقاية من ضربة الشمس ما يلي :
• مراقبة لون البول. البول الداكن هو علامة على الجفاف .
• تأكد من شرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على لون فاتح للغاية . • قياس وزنك قبل وبعد النشاط البدني. يمكن أن تساعدك مراقبة وزن الماء المفقود في تحديد كمية السوائل التي تحتاجها للشرب .
• تجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول ، لأن كلتا المادتين يمكن أن تجعلك تفقد المزيد من السوائل وتفاقم الأمراض المرتبطة بالحرارة . لا تتناول الكثير من الملح ما لم يخبرك طبيبك بذلك. أسهل طريقة وأكثرها أمانًا لاستبدال الملح والكهارل الأخرى أثناء موجات الحر هي شرب المشروبات الرياضية أو عصير الفاكهة .
استشر طبيبك قبل زيادة تناول السائل إذا كنت تعاني من الصرع أو أمراض القلب أو الكلى أو الكبد ؛ وكنت في حمية محدودة السوائل ؛ أو لديك مشكلة في احتباس السوائل .
اسعاف ضربة الشمس

اقرأ أيضا:

المصدر
Heat Stroke: Symptoms and Treatment
اظهر المزيد

د/أسامة عثمان

أسامة عثمان من جمهورية السودان ،طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا. أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ،حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ،أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع خبر طبي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى