صحة

هل نقص فيتامين ب ١٢ يسبب غثيان

سوف أتحدث معكم في هذا المقال بحول الله وقوته عن فيتامين ب 12. وهل نقص فيتامين ب12 خطير أم لا ,وماهي درجة خطورته؟. كيف سأقوم بالتعريف بفيتامين ب12 بصورة مبسطة. والتعريف بمصادره وأسباب نقص هذا الفيتامين في الجسمز

 ما هو نقص فيتامين ب 12 ؟

يحدث نقص فيتامين ب 12 عندما تكون هناك مستويات غير كافية من فيتامين ب 12 في الجسم . هذا الفيتامين المهم ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ولعمل الجهاز العصبي بشكل صحي.

يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 فقر الدم ومشاكل صحية أخرى . فقر الدم هو حالة لا يستطيع فيها الجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو لا يستطيع إنتاج ما يكفي من مادة الهيموغلوبين التي تسمح لخلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين الي جميع أنحاء الجسم .

هناك عدة أنواع مختلفة من فقر الدم ، ولكل منها أسبابه وأعراضه . على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 فقر الدم الضخم الأرومات ، وهي حالة تكون فيها خلايا الدم الحمراء أكبر من الطبيعي ولا يمكنها العمل بشكل صحيح .

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يوفر النظام الغذائي المتوازن والمتنوع كل احتياجات الجسم من فيتامين ب 12 الذي يحتاجونه . 

ما هي مصادر فيتامين ب 12 ؟

تشمل المصادر الجيدة لفيتامين ب 12:

  • اللحوم
  • الأسماك
  • البيض
  • منتجات الألبان 

على الرغم من توافر فيتامين ب 12 في نظام غذائي متوازن ، إلا أن نقص فيتامين ب 12 ليس نادر الحدوث ، خاصة بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، والنساء قبل انقطاع الطمث ، والأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية صارمة .

ما هي اسباب نقص فيتامين ب 12 ؟

قد يكون انخفاض مستويات فيتامين ب ١٢ نتيجة لعدد من العوامل والحالات المختلفة . أحد أكثر أسباب نقص فيتامين ب ١٢ شيوعًا هو فقر الدم الخبيث ، وهي حالة يقلل فيها الجهاز المناعي للشخص عن طريق الخطأ من قدرته على امتصاص الفيتامين . تشمل الأسباب الأقل شيوعًا للنقص الحالات التي تؤثر على المعدة أو الأمعاء والتي تتداخل مع امتصاص فيتامين ب 12 ، وعدم كفاية المدخول الغذائي ، وبعض الأدوية .

عادة ما تتطور أعراض نقص فيتامين ب 12 تدريجيًا ويمكن أن تكون واسعة النطاق . قد تشمل هذه الأعراض العامة فقر الدم ، اعراض اخرى مثل التعب والخمول ، بالإضافة إلى الأعراض الخاصة بالنقص ، مثل اصفرار الجلد والتهاب اللسان . 

هل نقص فيتامين ب12 خطير؟

إذا تُركت أعراض نقص فيتامين ب 12 دون علاج ، فإنها تميل إلى التفاقم وقد تتطور المشاكل التي لا يمكن ان تتحسن والتي تشمل الأعصاب والدماغ . قد يزداد أيضًا خطر التعرض لعدد من المضاعفات الخطيرة ، بما في ذلك قصور القلب . لهذا السبب ، من المهم طلب المشورة الطبية دون تأخير في حالة ظهور أي من هذه الأعراض .

ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12

قد يلاحظ الشخص المصاب بنقص فيتامين ب 12 أعراضًا عامة لفقر الدم بالإضافة إلى أعراض أكثر تحديدًا للحالة .

تشمل الأعراض الأكثر تحديدًا لنقص فيتامين ب ١٢ ما يلي :

  • شحوب لون البشرة وإصفرارها
  • إحمرار وألم باللسان 
  • تقرحات الفم 
  • إمساك
  • وخز أو خدر أو أحاسيس غريبة أخرى في اليدين أو الساقين أو القدمين
  • اضطرابات الرؤية
  • صعوبة في المشي ومشاكل في التوازن
  • اختلافات ملحوظة في المزاج والأفكار والمشاعر والسلوك
  • ارتباك وصعوبة في التفكير .

 في الحالات الشديدة :

  •  الخرف
  • فقدان الذاكرة
  • التهيج
  • كآبة
  • ذهان

المشاكل الخطيرة لنقص فيتامين ب ١٢

يؤدي نقصان فيتامين “ب 12” وحمض الفوليك الي تلف الأوعية الدموية ، مما يسبب فقدان السمع وطنين الأذن نتيجة لانخفاض قدرة القوقعة الداخلية ، كما أن حدوث في استقلاب الهوموسيستين في قوقعة الأذن ونقص حمض الفوليك يؤدي إلى فقدان السمع المبكر .

يؤثر نقص فيتامين ب ١٢ على الجهاز الهضمي ويسبب العديد من الاعراض وتشمل هذه الأعراض الغثيان والقيء والحرقة وانتفاخ البطن والغازات والإمساك أو الإسهال وفقدان الشهية وفقدان الوزن .

يمكن أن تتطور أعراض نقص فيتامين ب 12 ببطء وتتفاقم بمرور الوقت . قد يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 بدون فقر الدم من بعض الأعراض . 

قد لا يعاني بعض الأشخاص من أعراض ، على الرغم من انخفاض مستويات فيتامين ب 12 . 

بسبب النطاق الواسع للأعراض المحتملة ، والتي يمكن أن يحدث الكثير منها أيضًا نتيجة لحالات أخرى ، فقد لا يتم التعرف على نقص فيتامين ب 12 على الفور . إذا كان لدى الشخص أي سبب للشك في الحالة ، فمن المهم أن يقابل الطبيب .

اقرأ أيضا: 

المراجع: Signs of vitamin B12 deficiency | Ada



صحة الاسرة

اظهر المزيد

د/أسامة عثمان

أسامة عثمان من جمهورية السودان ،طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا. أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ،حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ،أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع خبر طبي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى