Uncategorized

فوائد الحبة السوداء على الريق

 تجربتي مع الحبة السوداء على الريق

ربما كثير منا يعرف فوائد الحبة السوداء وزيت الحبة السوداء ، خاصة عند تناولها على الريق او على معدة فارغة . من تجربتي مع الحبة السوداء على الريق فإن الكثير مما قيل من فوائدها فهو صحيح خاصة زيادة النشاط والطاقة والقضاء على ديدان الامعاء . في هذه المقالة سوف نتحدث عن فوائد المحتملة لتناول حفنة من الحبة السوداء يوميًا على الريق . اقرأ طريقة استخدام الحبة السوداء .

1- إنقاص الوزن

إن تناول ملعقة صغيرة من الحبة السوداء على الريق او على معدة فارغة وقبل النوم قد يساعدك على خسارة الكيلوجرامات الزائدة ، وبطريقة آمنة ، ولكن إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية ، فعليك مراجعة الطبيب أولاً.

2. تقوية الشعر

تشتهر الحبة السوداء بفوائدها العديدة المتعلقة بنمو الشعر وتقويته وتكثيفه ، يمكن ان تجرب إستعمال زيت الحبة السوداء موضعياً على الشعر أو تناول حفنة من الحبة السوداء على الريق يوميًا ، فإن النتائج ستدهشك بالتأكيد .

3. زيادة مستويات الطاقة

من فوائد الحبة السوداء على الريق أنها تساعد على زيادة مستويات الطاقة واليقظة ، خاصة في الصباح الباكر ، مما يزيد من إنتاجيتك في العمل وقدرتك على التركيز .

مقالات ذات صلة

أيضًا قد يساعدك تناول الحبة السوداء بكميات معقولة بانتظام يوميًا على تحسين التنفس وتحسين مستويات الطاقة أثناء التمرين .

4. مكافحة أمراض الجهاز التنفسي

قد يساعد تناول الحبة السوداء على معدة فارغة في علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي والسيطرة عليها ، وخاصة التهابات الجيوب الأنفية المزعجة .

تساعد الحبة السوداء أيضًا في التخلص من التهاب الحلق والتخلص من البلغم المتراكم في الجهاز التنفسي .

5. محاربة السرطان

يمكن أن يساعد تناول ملعقة كبيرة من زيت الحبة السوداء (أو الحبة السوداء ) مع ملعقة كبيرة من العسل علي الريق او قبل ساعة من الإفطار في مكافحة السرطان والأورام الخبيثة في الجسم .

يمكنك أيضًا الاستفادة من الحبة السوداء أيضًا لهذا الغرض عن طريق طحن ملعقة صغيرة من البذور مع ملعقتين كبيرتين من زيت الحبة السوداء والعسل والليمون ، وتناول هذا الخليط يوميًا .

6. علاج انتفاخ البطن 

تناول الحبة السوداء على معدة فارغة مفيد ، هذه الوصفة البسيطة قد تساعدك في علاج الانتفاخ والغازات واضطراب المعدة عند تناولها في الصباح على الريق او قبل الإفطار .

7. تقليل التهاب الغدة الدرَقية الناجِم عن امراض المناعَة الذاتية

في دراسة تحتاج الى مزيد من التأكيد وجد انه عند تناول مسحوق الحبة السوداء يمكن ان تفيد الغدة الدرقية ، وتقلل من هرمون TSH وهو الهرمون الذي يتحكم في الغدة الدرقية ، حيث تساعد على تخفيض وزن وكتلة الجسم  عند المرضى المصابين بمرض هاشيموتو وهو التهاب مزمن للغدة الدرقية .

8. فوائد أخرى

لا تقتصر فوائد الحبة السوداء على معدة فارغة على ما ذكر أعلاه ، بل تمتد إلى الأمور التالية أيضًا :

• محاربة السعال او الكحة .

• علاج الصداع .

• علاج آلام الأسنان .

• محاربة التهاب المفاصل .

• القضاء على الديدان المعوية .

• خفض ضغط الدم المرتفع .

• تسريع التئام الجروح .

• زيادة نعومة البشرة .

• تخفيف رد الفعل التحسسي .

زيت الحبة السوداء

تعزيز وظائف الحيوانات المنوية

زيت الحبة السوداء يساعد في زيادة حركة الحيوانات المنوية ، كما يزيد عددها وكمية السائل المنوي .

في احدى الدراسات التى اجريت على مجموعة من الرجال الذين لديهم مشكلة في العقم ، حيث تم اعطائهم زيت حبة البركة لمدة شهرين ، حيث اظهرت النتائج بعد هذه المدة أن هنالك تحسن في حجم السائل المنوي وحجمه وعدد الحيوانات المنوية .

نصائح وتحذيرات

عند التفكير في تناول الحبة السوداء على الريق ، يجب أن تأكل الحبوب التي تم تحميصها قليلاً على النار بدون إضافات ، لأن الحبة السوداء النيئة قد تكون ثقيلة على الجهاز الهضمي .

على الرغم من أن الحبة السوداء آمنة نسبيًا ، إلا أنها (مثل العلاجات الطبيعية الأخرى) قد تحمل بعض الضرر المحتمل ، لذلك من الأفضل تجنبها في الحالات التالية :

• النساء المرضعات والحوامل والأطفال .

• الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، قد تقلل الحبة السوداء من ضغط الدم بشكل كبير وخطير !

• الأشخاص الذين سوف يخضعوا لعملية جراحية (يفضل التوقف عن تناول الحبة السوداء قبل أسبوعين من العملية).

• بالنسبة لمرضى السكر ، فقد يؤثر بشكل خطير على مرضى السكر إذا لم يتم تناوله تحت إشراف طبي .

المصدر .

فوائد الحبة السوداء على الريق

صحة الاسرة

اظهر المزيد

د/اسامة عثمان

طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ، حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ، أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع أي خبر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أمراض الجلديةامراض الجلدية

علاج قشرة الشعر بالخل

 تؤثر قشرة الرأس على كثير من الناس . تعتبر حكة فروة الرأس والتقشر من العلامات المميزة لهذه الحالة ، ولكنها قد تسبب أيضًا أعراضًا أخرى مثل بقع دهنية على فروة الرأس وخز في الجلد . اقرأ هل يسبب السكري المزمن تساقط الشعر .

اسباب قشرة الشعر

تشمل الأسباب وراء قشرة الرأس جفاف الجلد والتهاب الجلد الدهني والحساسية لمنتجات الشعر ونمو نوع معين من الفطريات التي تعيش على فروة الرأس .

هناك الكثير من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والمصممة لعلاج قشرة الرأس ، يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية فعالة  . اقرأ فوائد خل التفاح للسعر المجعد والقشرة .

فيما يلي 7 علاجات منزلية بسيطة للتخلص بشكل طبيعي من قشرة الرأس .

1/ زيت شجرة الشاي

تاريخيًا استخدم زيت شجرة الشاي لعلاج أمراض مثل حب الشباب و الصدفية . اقرأ اسباب تساقط الشعر وعلاجه .

ثبت أيضًا أن له خصائص قوية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض قشرة الرأس . اقرأ فوائد زيت الحبة السوداء للشعر .

مقالات ذات صلة

وفقًا لإحدى المراجعات ، فإن زيت شجرة الشاي فعال في محاربة سلالة معينة من الفطريات التي يمكن أن تسبب كلًا من التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس .

بحثت دراسة أخرى استمرت 4 أسابيع آثار زيت شجرة الشاي على قشرة الرأس من خلال علاج 126 شخصًا يوميًا بشامبو يحتوي إما على 5٪ زيت شجرة الشاي أو دواء وهمي . في نهاية الدراسة ، قلل زيت شجرة الشاي من شدة الأعراض بنسبة 41٪ وحسّن من الدهن والحكة. 

زيت شجرة الشاي يمكن أن يسبب تهيجًا لمن يعانون من حساسية الجلد . من الأفضل تخفيفه عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت اخر مثل زيت جوز الهند قبل وضعه مباشرة على الجلد .

الخلاصة : يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات والتي قد تساعد في تقليل حدة وأعراض قشرة الرأس .

2. استخدم زيت جوز الهند

يشتهر زيت جوز الهند بفوائده الصحية المتعددة ، وغالبًا ما يستخدم أيضًا كعلاج طبيعي لقشرة الرأس . 

قد يساعد زيت جوز الهند في تحسين ترطيب البشرة ومنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس .

أظهرت دراسة صغيرة أجريت على 34 شخصًا أن زيت جوز الهند كان فعالًا مثل الزيوت المعدنية في تحسين ترطيب البشرة . 

وجدت أبحاث أخرى أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في علاج الأكزيما ، وهي حالة جلدية قد تساهم في ظهور قشرة الرأس . 

قارنت إحدى الدراسات آثار زيت جوز الهند والزيت المعدني على التهاب الجلد التأتبي ، وهو نوع من الأكزيما يتميز بالحكة والالتهاب .

أدى وضع زيت جوز الهند على الجلد لمدة ثمانية أسابيع إلى تقليل الأعراض بنسبة 68٪ ، مقارنة بـ 38٪ فقط في مجموعة الزيوت المعدنية . 

ثبت أيضًا أن لزيت جوز الهند ومركباته خصائص مضادة للميكروبات في بعض الدراسات ، على الرغم من أن التأثيرات على سلالة معينة من الفطريات التي تسبب قشرة الرأس لم يتم إثباتها بعد .

الخلاصة : قد تؤدي الخصائص المضادة للميكروبات المحتملة لزيت جوز الهند إلى تحسين ترطيب الجلد وتقليل أعراض الأكزيما وقشرة الرأس .

3/ الصبار

الصبار يحتوي على نوع من العصارة التي تضاف بشكل متكرر إلى مراهم البشرة ومستحضرات التجميل والمستحضرات. 

عند وضعه على الجلد ، يُعتقد أن الألوة فيرا تساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الحروق والصدفية والقروح الباردة .

قد يكون مفيدًا أيضًا في علاج قشرة الرأس . 

وفقًا لإحدى المراجعات ، يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات في الصبار في الحماية من قشرة الرأس . 

وجدت دراسة اخرى أن الصبار كان فعالًا ضد العديد من أنواع الفطريات وقد يساعد في السيطرة على الالتهابات الفطرية التي تسبب تساقط الشعر  .

 كما وجدت دراسات اخرى أن الصبار يمكن أن يقلل الالتهاب ، مما قد يخفف الأعراض .

على الرغم من هذه النتائج الواعدة ، هناك حاجة لدراسات إضافية للنظر في كيفية تأثير الصبار بشكل مباشر على قشرة الرأس .

الخلاصة : الصبار له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات . نتيجة لذلك ، قد يساعد في تقليل الالتهاب وتقليل أعراض قشرة الرأس .

4/ خل التفاح للقشرة

ارتبط خل التفاح بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية . وتشمل هذه تحسين حساسية الأنسولين وزيادة فقدان الوزن . اقرأ طريقة استخدام خل التفاح للشعر والقشرة .

غالبًا ما يستخدم خل التفاح كعلاج طبيعي للتخلص من قشرة الرأس . 

يُعتقد أن حموضة الخل تساعد في تحفيز إفراز خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس . 

يقال أيضًا أن خل التفاح يوازن درجة الحموضة في الجلد لتقليل نمو الفطريات وبالتالي محاربة قشرة الرأس. 

ومع ذلك لا توجد دراسات لدعم هذه الادعاءات والعديد من فوائد خل التفاح للقشرة تستند إلى أدلة قصصية. 

تظهر دراسات أن خل التفاح ومركباته يمكن أن تمنع نمو أنواع معينة من الفطريات .

إذا كنت ترغبين في تجربة خل التفاح ، أضيفي بضع ملاعق كبيرة إلى الشامبو أو امزجيها مع الزيوت الأساسية الأخرى ورشيها مباشرة على الشعر .

الخلاصة : يُقال أن خل التفاح يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويوازن درجة حموضة فروة الرأس. علاوة على ذلك ، تظهر دراسات أنه قد يمنع نمو أنواع معينة من الفطريات .

5/ الأسبرين للشعر

حمض الساليسيليك هو أحد المركبات الأساسية الموجودة في الأسبرين والمسؤول عن خصائصه المضادة للالتهابات .

بالإضافة إلى وجوده في الأسبرين ، يوجد حمض الساليسيليك أيضًا في العديد من أنواع الشامبو المضاد للقشرة . 

يعمل حمض الساليسيليك عن طريق المساعدة في التخلص من الجلد المتقشر وتخفيف القشرة بحيث يمكن إزالتها .

في إحدى الدراسات ، استخدم 19 شخصًا يعانون من قشرة الرأس نوعين من الشامبو يحتويان إما على بيروكتون أولامين مع حمض الساليسيليك أو بيريثيون الزنك . كان كلا الشامبوين قادرين على تقليل قشرة الرأس بعد أربعة أسابيع ، لكن الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك كان أكثر فاعلية في تقليل شدة القشور .

أظهرت دراسة أخرى أن الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك كان فعالًا بالمثل كدواء موصوف في علاج التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس . 

خلطة الشامبو مع الأسبرين

للحصول على علاج سهل لقشرة الرأس ، جربي طحن حبتين من الأسبرين وإضافة المسحوق إلى الشامبو قبل غسل شعرك .

الخلاصة : يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك ، وهو مكون موجود في العديد من أنواع الشامبو المضاد للقشرة . ثبت أن حمض الساليسيليك فعال في علاج التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس .

6/ فوائد أوميغا 3 للشعر

تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا في الجسم . 

فهي ليست مهمة فقط لأغشية الخلايا ، ولكنها أيضًا مهمة لوظيفة القلب وجهاز المناعة والرئتين .

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية أيضًا لصحة الجلد . أنها تساعد في التحكم و إنتاج الدهون وترطيب الجلد ، وتعزيز التئام الجروح ومنع الشيخوخة المبكرة .

يمكن أن يسبب نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك جفاف الشعر ، وجفاف الجلد وحتى قشرة الرأس .

يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا أن تقلل الالتهاب ، مما قد يساعد في تخفيف أعراض التهيج وقشرة الرأس. 

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية . 

يمكنك أيضًا تناول مكمل زيت السمك أو زيادة تناولك للأطعمة الأخرى الغنية بالأوميغا 3 مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز .

الخلاصة : تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة لصحة الجلد ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب . يمكن أن يؤدي نقصه إلى جفاف الجلد والشعر الجاف والقشرة .

7/  البروبيوتيك

البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا المفيدة المفيدة للصحة . هناك العديد من فوائد البروبيوتيك المحتملة ، بما في ذلك الحماية من الحساسية ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة فقدان الوزن .

قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في تعزيز وظيفة المناعة ، مما قد يساعد الجسم على محاربة الالتهابات الفطرية التي تسبب قشرة الرأس .

 أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البروبيوتيك لمدة 56 يومًا قلل بشكل كبير من شدة قشرة الرأس لدى 60 شخصًا .

وقد ثبت أيضًا أن البروبيوتيك تساعد في تقليل أعراض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والتهاب الجلد ، وخاصة عند الرضع والأطفال .

تتوفر البروبيوتيك في شكل مكمل للحصول على جرعة سريعة ومريحة . يمكن العثور عليها أيضًا في العديد من أنواع الأطعمة المخمرة ، مثل الزبادي ، البروكلي وبعض انواع المخللات .

الخلاصة : قد تساعد البروبيوتيك في تعزيز وظيفة المناعة وقد ثبت أنها تقلل من شدة قشرة الرأس .

على الرغم من أن قشرة الرأس يمكن أن تكون مشكلة مقلقة ، إلا أن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية المتاحة التي يمكن أن تقلل الأعراض وتوفر التحسن .

استخدم هذه العلاجات بمفردها او استخدما بالإضافة بإلى المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الشامبو المضاد للقشرة لزيادة فعالية العلاج .

المصدر .

علاج قشرة الشعر بالاعشاب

صحة الاسرة

اظهر المزيد

د/اسامة عثمان

طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ، حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ، أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع أي خبر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الامومة والطفولة

علاج تقوس الساقين عند الاطفال عمر سنة

ما هى وظيفة فيتامين د

 

فيتامين (د) له أدوار متعددة في الجسم فهو يساعد في : 

  •  تعزيز صحة العظام والأسنان    
  • دعم صحة الجهاز المناعي والدماغ والجهاز العصبي   
  •  تنظيم مستويات الأنسولين ودعم إدارة مرض السكري    
  •  دعم وظيفة الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية    
  • التأثير على التعبير عن الجينات المشاركة في تطور السرطان

نقص فيتامين د عند الاطفال

فيتامين د مهم لصحة العظام والعضلات . يساعد فيتامين (د) الجسم على امتصاص الكالسيوم و الفوسفات من الطعام ، و هو أمر مهم لعظام صحية و قوية . اقرأ ايضآ اعراض نقص فيتامين د بالتفصيل .

يحتوي عدد قليل فقط من الأطعمة (بعض أنواع الأسماك) على فيتامين (د) بشكل طبيعي ، ومن الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الطعام وحده . يضاف فيتامين (د)  الى السمن ، و الى حليب الأطفال وبعض أنواع الحليب ، لكن معظم الناس يحصلون فقط على ربع (أو حتى أقل) احتياجاتهم من فيتامين (د) من الطعام . اقرأ ايضآ اعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء .

يتكون معظم فيتامين (د) في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس . اقرأ نقص الكالسيوم يسبب الم في الارجل .

بالإضافة إلى التسبب في مشاكل في العظام و العضلات ، هناك أدلة على أن انخفاض فيتامين (د) يرتبط بالمشاكل الصحية الأخرى بما في ذلك :

 زيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ومشاكل في المناعة (يساعد فى محاربة الجسم للالتهابات ) وأمراض المناعة الذاتية (بما في ذلك مرض السكري).

علامات وأعراض نقص فيتامين (د) عند الاطفال

كثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) ليس لديهم أعراض ، ولكن بعض الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) يعانون من :

•  آلام في العضلات والعظام
• يمكن أن يؤدي انخفاض فيتامين (د) إلى ليونة فى العظام
•  الكساح عند الأطفال
•  هشاشة العظام (os-tee-oh-mah-lay-shee-ah) لدى المراهقين والبالغين .

يحدث الكساح فقط عندما ينمو الأطفال – إذا كان لدى الطفل عظام ناعمة من فيتامين (د) المنخفض ، فيمكن للعظام الانحناء والتسبب في تقوس أرجل أو “الركبتين” ، بالإضافة إلى تغييرات أخرى .

 يمكن أن يسبب انخفاض فيتامين (د) انخفاض الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى تقلصات العضلات عند الأطفال . يمكن أن يسبب انخفاض الكالسيوم نوبات (التشنجات ) ، خاصة عند الأطفال الصغار .

الأطفال المعرضون لخطر انخفاض فيتامين د

• الاطفال ذو بشرة داكنة للغاية ، يعمل اللون الداكن لبشرتهم (الميلانين) كحماية طبيعية من أشعة الشمس ويزيد من الوقت الذي يحتاجونه في الشمس لصنع فيتامين (د) بشكل طبيعي .
• الأطفال الذين نادراً ما يتعرض جلدهم لأشعة الشمس ، على سبيل المثال أولئك الذين يبقون في داخل المنزل طول الوقت .
• الأطفال الذين يولدون قبل الأوان
• الرضاعة الطبيعية الذين لديهم واحد أو أكثر من عوامل الخطر المذكورة أعلاه ، يعد حليب الأم أفضل أنواع الطعام للأطفال ، ولكنه لا يحتوي على الكثير من فيتامين (د) . سيحصل الطفل على مخزونه الأول من فيتامين (د) من والدته ؛ لذلك ، فإنهم معرضون لخطر انخفاض فيتامين (د) إذا كانت الام لديها نقص فيتامين (د)  .
• الأطفال الذين يعانون من حالات تؤثر على كيفية امتصاص الجسم للسيطرة على فيتامين (د) ، مثل أمراض الكبد وأمراض الكلى ، ومشاكل امتصاص الطعام (مثل التليف الكيسي ، وأمراض الاضطرابات الهضمية ، وأمراض الأمعاء الالتهابية)
• بعض الأدوية (مثل بعض أدوية الصرع) .

متى يجب مقابلة الطبيب 

اصطحب طفلك إلى الطبيب العام إذا أظهر أي أعراض انخفاض في فيتامين (د) أو انخفاض الكالسيوم .

يجب على الأطفال المعرضين لخطر انخفاض فيتامين (د) فحص الدم بعد ثلاثة أشهر من البدء في تناول المكملات ، للتحقق من مستوى فيتامين (د) .

إذا كان طفلك يعاني من نوبة تشنج تدوم أقل من خمس دقائق ، فخذه إلى أقرب قسم للطوارئ في المستشفى بمجرد انتهاء النوبة . إذا استمر التشنج لأكثر من خمس دقائق فاتصل بسيارة الإسعاف .

علاج نقص فيتامين د عند الاطفال

 أقراص أو مكمللت فيتامين (د) يمكن أن تحتوى على جرعة منخفضة (تؤخذ يوميا) أو جرعة عالية (تؤخذ شهريا أو أقل في كثير من الأحيان) .

 أخبر طبيبك إذا كان طفلك يتناول أي أقراص او أدوية من فيتامين (د) ، لأن الكثير من فيتامين (د) يمكن أن يسبب مشاكل أيضًا . من المهم معرفة أن هناك الكثير من الأنواع المختلفة من أقراص ومكملات فيتامين (د) ، و بعضها قوي جدًا .

من المفيد دائمًا إحضار دواء طفلك عندما ترى الطبيب حتى يتمكن من التحقق مما يتناوله طفلك .

انخفاض فيتامين (د) هو مشكلة طويلة الأجل . بمجرد علاج فيتامين (د) المنخفض ، يجب التأكد من أن مستويات فيتامين (د) عادت طبيعية.

إذا كان طفلك معرضًا لخطر انخفاض فيتامين (د) ، فقد يحتاج إلى مكملات غذائية مدى الحياة ، و يجب التأكد من أنه يقضي وقتًا كافيًا في الشمس .

الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) يحتاجون إلى ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي ويجب الحرص على تناولهم للحليب و منتجاته مثل الزبادى و الجبن . إذا كان طفلك يعاني من الحساسية للألبان ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية عن البدائل .

الاطعمة التى تحتوى على فيتامين د  

 الأطعمة التي توفر فيتامين (د) تشمل: الأسماك الدهنية ، مثل سمك التونة والماكريل والسلمون
 الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، مثل بعض منتجات الألبان وعصير البرتقال وحليب
الصويا والحبوب 
لحم كبد البقر
الجبن 
صفار البيض
 
  

التعرض للشمس وفيتامين د

بالنسبة لمعظم الناس يمكن منع انخفاض فيتامين (د) من خلال قضاء بعض الوقت تحت اشعة الشمس . يحصل معظم شخاص ذوي البشرة الفاتحة على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال الشمس أثناء الأنشطة الخارجية اليومية العادية . الأطفال ذو الجلد الفاتح معرضون لخطر الإصابة بسرطان الجلد ويجب عليهم دائمًا استخدام واقي من الشمس وحماية من أشعة الشمس .
يحتاج معظم الأشخاص ذوي البشرة الداكنة إلى وقت أطول في الشمس لإنتاج ما يكفي من فيتامين (د) ، ما يصل إلى ستة أضعاف طول الشخص اذى الجلد الفاتح . يقي اللون الاسمر الموجود في بشرتهم من سرطان الجلد ، لكن لا يزال يتعين عليهم تجنب حروق الشمس .

ملاحظات مهمة عن فيتامين ( د )

• فيتامين (د) مهم لصحة العظام و العضلات.
• يتكون معظم فيتامين (د) في الجلد عندما يتعرض الاطفال و الكبار لأشعة الشمس .
• من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الطعام وحده .
• الأطفال الذين لديهم بشرة داكنة للغاية ، والذين نادراً ما تتعرض بشرتهم لأشعة الشمس أو الذين يعانون من بعض الحالات الطبية ، معرضون لخطر انخفاض فيتامين ( د )
• يحتاج الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) إلى تناول مكملات فيتامين (د) ، وقضاء وقت كافي في الشمس ، ويحتاجون إلى تناول ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي .
• الكثير من فيتامين (د) يمكن أيضا أن يسبب مشاكل .

المصدر : اعراض نقص فيتامين د

علاج نقص فيتامين د عند الاطفال

صحة الاسرة

اظهر المزيد

د/اسامة عثمان

طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ، حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ، أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع أي خبر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اعشاب ونباتات طبية

فوائد و اضرار عسل مانوكا : طريقة استعماله وكيفية علاجه لجرثومة المعدة

ما هو عسل مانوكا ؟

عسل مانوكا هو نوع من العسل و موطنه الأصلي فى نيوزيلندا و استراليا . يتم إنتاجه من النحل الذي يلقح زهور تسمى سكوباريوم Leptospermum ، المعروف وشجرتها تعرف بشجيرة مانوكا . قرأ هنا عسل النحل مانوكا مفيدًا في علاج عدوى التليف الرئوي الكيسي .

من خصائص عسل مانوكا انه مضاد للبكتيريا و هي التي تميزه عن العسل التقليدي . ميثيل جليوكسال هو العنصر النشط و المسؤول المحتمل عن هذه الآثار المضادة للبكتيريا .اقرأ ايضآ العسل فوائده و انواعه .

بالإضافة إلى ذلك ، عسل مانوكا له فوائد مضادة للفيروسات و مضادة للالتهابات و مضادة للأكسدة . في الواقع لقد تم استخدامه كعلاج بلدى لعلاج التئام الجروح ، و تهدئة الحلق ، و منع تسوس الأسنان و تحسين مشاكل الجهاز الهضمي .اقرأ وصفات طبية من العسل .

طريقة استخدام عسل مانوكا 

الاستخدام الطبي الرئيسي لعسل مانوكا بوضع على الجرح . يستخدم عادة لعلاج الجروح البسيطة و الحروق . يتم استعمال عسل مانوكا أيضآ في العديد من الحالات الأخرى ، بما في ذلك :

• منع وعلاج السرطان
• الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم
• الحد من الالتهابات داخل الجسم
• علاج مرض السكري ( الاستخدام تحت اشراف الطبيب فقط )
• علاج التهابات العين و الأذن و الجيوب الأنفية
• علاج مشاكل الجهاز الهضمي

سوف نتحدث على ٧ فوائد صحية لعسل مانوكا موثقة بدراسات علمية . اقرأ فوائد عسل مانوكا للمعدة : عسل مانوكا لجرثومة المعدة 



فوائد عسل مانوكا


1. يساعد على التئام الجروح

منذ زمن بعيد يستخدم العسل لعلاج الجروح و الحروق و القروح و الدمامل . اقرا هل جرثومة المعدة معدية .

في عام 2007 ، تمت الموافقة على عسل مانوكا من قبل إدارة الأغذية و العقاقير الأمريكية كخيار لعلاج الجروح . اقرأ كل ما تود معرفته عن عسل مانوكا

يوفر العسل خواصًا مضادة للبكتيريا و مضادات الأكسدة ، مع الحفاظ على بيئة الجرح الرطب و حاجز الحماية الذي يمنع الإصابة بالميكروبات في الجرح . اقرأ فوائد واضرار العسل للقولون العصبي .

أظهرت دراسات متعددة أن عسل مانوكا يمكن أن يعزز التئام الجروح ، ويساعد على تجديد الأنسجة ، و يقلل الألم لدى المرضى الذين يعانون من الحروق .

على سبيل المثال ، بحثت إحدى الدراسات التي استغرقت أسبوعين آثار وضع ضمادة عسل مانوكا على 40 شخصًا يعانون من جروح . أظهرت النتائج أن 88 ٪ من الجروح انخفضت في الحجم . و بالاضافة الى ذلك ، فقد ساعد في خلق بيئة جرح حمضية ، و التي تساعد على شفاء الجروح .

ما هو أكثر من ذلك ، عسل مانوكا قد يساعد على شفاء قرحة السكري . وجدت دراسة سعودية أن ضمادات جرح عسل المانوكا ، عند استخدامها مع العلاج التقليدي للجروح ، تلتئم قرحة السكري بفعالية أكبر من العلاج التقليدي وحده .

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة يونانية أن وضع ضمادات عسل المانوكا على الجروح تقلل من وقت الشفاء وتطهر الجروح في المرضى الذين يعانون من قرحة القدم السكرية .

لاحظت دراسة أخرى فعالية عسل مانوكا في شفاء جروح الجفن بعد الجراحة . و وجدوا أن جميع جروح الجفون تلتئم جيدًا ، بغض النظر عما إذا كانت الشقوق عولجت بعسل مانوكا أو الفازلين . و مع ذلك أفاد المرضى أن ندوب بعد العلاج بعسل مانوكا كانت أقل صلابة و اقل ألمآ بكثير ، مقارنة بندوب الجروح التى وضع عليها الفازلين .

أخيرًا  عسل مانوكا فعال في علاج التهابات الجروح الناجمة عن سلالات مقاومة للمضادات الحيوية ، مثل المكورات العنقودية الذهبية MRSA . و بالتالي  فإن وضع الضمادات الموضعية المنتظمة لعسل مانوكا على الجروح و الالتهابات قد يساعد في منع هذه الجرثومة .

2. تعزيز صحة اللثة و الفم



لتجنب تسوس الأسنان و الحفاظ على صحة اللثة ، من المهم أن تقلل من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب تكوين البلاك . و من المهم أيضًا عدم القضاء تمامًا على البكتيريا الجيدة فى الفم المسؤولة عن الحفاظ على صحة الفم .

أظهرت الدراسات أن عسل مانوكا يهاجم البكتيريا الضارة فى الفم المرتبطة بتكوين البلاك و التهاب اللثة و تسوس الأسنان .

على وجه التحديد  أظهرت الأبحاث أن عسل مانوكا ذو النشاط المضاد للبكتيريا فعال في تثبيط نمو البكتيريا الضارة فى الفم مثل P. gingivalis و A. actinomycetemcomitans ) .

3. تقليل التهاب الحلق و علاجه



إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق ، فقد يساعد عسل مانوكا في توفير بعض الراحة .

خصائصه المضادة للفيروسات و البكتيريا يمكن أن تقلل من الالتهاب و تهاجم البكتيريا التي تسبب الألم . لا يهاجم عسل مانوكا البكتيريا الضارة فحسب ، بل يغطى أيضًا البطانة الداخلية للحلق للحصول على تأثير مهدئ .

لاحظت دراسة حديثة أجريت على مرضى يخضعون للعلاج الكيميائي لسرطان الرأس و العنق آثار تناول عسل مانوكا على المكورات العقدية ، و هو نوع من البكتيريا المسؤولة عن التهاب الحلق . وجد الباحثون انخفاضًا كبيرًا في بكتريا Streptococcus mutans بعد تناولهم عسل مانوكا .

ايضآ يقلل عسل مانوكا من بكتيريا الفم الضارة التي تسبب التهاب الغشاء المخاطي ، و هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج بلإشعاع و العلاج الكيميائي . ينتج التهاب الغشاء المخاطي عن التهاب و تقرحات مؤلمة للأغشية المخاطية التى تبطن المريء و القناة الهضمية .

4. فوائد عسل مانوكا للمعدة



1.4. مساعدة في منع قرحة المعدة


قرحة المعدة هي واحدة من الأمراض الأكثر شيوعا التي تصيب البشر . و هي تقرحات تتشكل على بطانة المعدة ، و تسبب آلام في المعدة ، و الغثيان و الانتفاخ .

H. pylori هو نوع شائع من البكتيريا المسؤولة عن غالبية قرحة المعدة . تشير الأبحاث إلى أن عسل مانوكا قد يساعد في علاج قرحة المعدة التي تسببها جرثومة المعدة  H. pylori .

على سبيل المثال اشارت دراسة آثاره على خزعات قرحة المعدة الناجمة عن جرثومة المعدة H. pylori . و كانت النتائج إيجابية وتوحي بأن عسل مانوكا هو عامل مضاد للجراثيم مفيد ضد جرثومة المعدة .

و مع ذلك أظهرت دراسة صغيرة استغرقت أسبوعين على 12 شخصًا تناولوا ملعقة كبيرة من عسل مانوكا عن طريق الفم يوميًا أنه لم يقلل من جرثومة المعدة . و بالتالي هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقييم قدرتها بشكل كامل على علاج قرحة المعدة التي تسببها جرثومة المعدة .

 قرحة المعدة يمكن أن يكون سببها الإفراط في استهلاك الكحول . و مع ذلك أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن عسل مانوكا ساعد في منع قرحة المعدة التي يسببها الكحول .

5. فوائد عسل مانوكا للقولون العصبي



متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطرابات هضمية شائعة .و تشمل الأعراض المرتبطة به مثل الإمساك و الإسهال و آلام البطن و حركات الأمعاء غير المنتظمة .

اكتشف الباحثون أن تناول عسل مانوكا بانتظام قد يساعد في تقليل هذه الأعراض . لقد ثبت أن عسل مانوكا يحسن عمل مضادات الأكسدة و يقلل الالتهاب لدى الفئران المصابة بـ IBS القولون العصبى و التهاب القولون التقرحي  و هو نوع من أمراض القولون العصبي.

وقد ثبت أيضا أنه يهاجم بكتريا كلوستريديوم . و هي نوع من أنواع العدوى البكتيرية التي تسبب الإسهال الحاد و التهاب الأمعاء . يعالج بالمضادات الحيوية . و مع ذلك  لاحظت دراسة حديثة فعالية عسل مانوكا على سلالات فرق C . قتل عسل مانوكا خلايا C ، مما يجعله علاجًا فعالًا .

من المهم ملاحظة أن الدراسات المذكورة أعلاه لاحظت تأثير عسل مانوكا على الالتهابات البكتيرية في الفئران . هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتوصل إلى استنتاج كامل فيما يتعلق بتأثيرها على الالتهابات البكتيرية في الأمعاء .

6. علاج أعراض التليف الكيسي



التليف الكيسي هو اضطراب وراثي يضر بالرئتين و يمكن أن يؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي و الأعضاء الأخرى . و هو يؤثر على الخلايا التي تنتج المخاط ، مما يجعل المخاط سميكًا و لزجًا بشكل غير طبيعي .

يسد هذا المخاط السميك المسالك الهوائية و الشعب الهوائية ، مما يجعل التنفس صعبًا . لسوء الحظ فإن التهابات الجهاز التنفسي العلوي شائع جدًا عند المصابين بالتليف الكيسي .

تبين أن عسل مانوكا يحارب البكتيريا التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي .Pseudomonas aeruginosa و Burkholderia spp. و هما نوعان من البكتيريا الشائعة التي يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي الخطيرة ، و خاصة في الفئات الضعيفة من السكان .

لاحظت إحدى الدراسات فعالية عسل مانوكا ضد هذه البكتيريا في الأشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي . أشارت النتائج إلى أنه يمنع نموها و يعمل جنبا إلى جنب مع العلاج بالمضادات الحيوية . لذلك خلص الباحثون إلى أن عسل مانوكا قد يلعب دورًا مهمًا في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي خاصة في التليف الكيسي .

7. علاج حب الشباب



يحدث حب الشباب عادة بسبب التغيرات الهرمونية ، و لكنه قد يكون أيضًا رد فعل لسوء التغذية أو الإجهاد أو نمو البكتيريا في المسام المسدودة .

غالبًا ما يكون نشاط مضادات الميكروبات لعسل مانوكا اكثر فعالية عند استخدامه مع منتج منخفض الحموضة ، لمحاربة حب الشباب .

عسل مانوكا يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك خالية من البكتيريا ، و التي يمكن أن تسرع عملية شفاء حب الشباب . أيضا بالنظر إلى خصائصه المضادة للالتهابات ، يقال إن عسل مانوكا يقلل من الالتهابات المرتبطة بحب الشباب .

هناك بحوث محدودة للغاية حول قدرة عسل مانوكا على علاج حب الشباب . و مع ذلك بحثت إحدى الدراسات آثار عسل الكانوكا ، الذي له خصائص مضادة للجراثيم مماثلة لتلك الموجودة في عسل مانوكا . و قد وجد أن عسل الكانوكا كان فعالا مثل الصابون المضاد للبكتيريا في تحسين حب الشباب .

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإعلان عسل مانوكا علاجًا منزليًا مفيدًا لعلاج حب الشباب .

فوائد عسل مانوكا للرجال

يمكن استخدام عسل السدر وخلطه مع الكمون ( الحبة السوداء) لحل مشاكل الانتصاب بشكل طبيعي .
بعض الابحاث افادت أن العسل و عسل المانوكا من بين الأغذية التي لها فعالية في تنشيط إفراز هرمون التستوستيرون “Testosteron” او هرمون الذكورة ، وهو من الهرمونات الرئيسية التي لها دور في النشاط والرغبة الجنسية ، وهو ايضآ من فوائد عسل المانوكا للانتصاب باعتباره مرتطباً بمدى الرغبة الجنسية عند الرجال .

هل عسل مانوكا آمن ؟



اضرار عسل مانوكا

بالنسبة لمعظم الناس فإن عسل مانوكا آمن للاستهلاك . ومع ذلك  يجب على بعض الأشخاص استشارة الطبيب قبل استخدامه ، بما في ذلك :

• مرضى السكري . جميع أنواع العسل غنية بالسكر الطبيعي . لذلك قد يؤثر تناول عسل مانوكا على مستويات السكر في الدم .

• الاشخاص الذين لديهم حساسية للعسل أو النحل . أولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه أنواع أخرى من العسل أو النحل قد يكون لديهم رد فعل تحسسي بعد تناول عسل مانوكا .

• الرضع لا تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإعطاء العسل للأطفال أقل من عمر سنة بسبب خطر التسمم الغذائي للأطفال ، و هو نوع من الأمراض المنقولة بالغذاء .

الآثار الجانبية المحتملة لعسل مانوكا

يمكن أن تشمل هذه :

• رد الفعل التحسسي و خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه النحل
• خطر ارتفاع السكر في الدم
• تأثير على بعض الأدوية العلاج الكيميائي

لشراء عسل مانوكا فى السعودية و الدول العربية ادخل على الرابط بالاسفل ، عند شرائك عن طريق موقعنا سوف يتم اعطائك تخفيض ٥ فى المئة .

المصدر .

المصدر .

فوائد عسل مانوكا و اضراره

صحة الاسرة

اظهر المزيد

د/اسامة عثمان

طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ، حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ، أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع أي خبر.

‫9 تعليقات

  1. كيفية استخدامها بالنسبة الي ماذا ؟ بالنسبة لجرثومة المعدة يمكن اخذ ملعقة كبيرة صباح و مساء للاشخاص الذين ليسو مصابين بالسكري

  2. عسل مانوكا

    بيت المانوكا هو متجر الكترونى لبيع منتجات عسل مانوكا .
    المتجر جميع منتجاته مرخصة من هيئة الدواء والغذاء السعوديه.
    لرؤية مميزات العسل و فوائده للقولون العصبي و علاج جرثومة المعدة وعند الشراء
    خصم ٥ فى المئة عبر الرابط

    https://umfmanukaa.com/ref?code=Osama

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الامومة والطفولة

اضرار الامساك عند الحامل

الامساك و الحمل

الإمساك من الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء أثناء الحمل . بعض النساء يعانين من الإمساك في مرحلة مبكرة من الحمل ، في حين أنه لا يؤثر على النساء الأخريات إلا فى مراحل متقدمة من الحمل .
في هذه المقالة ، نوضح اسباب الإمساك  اثناء الحمل و نتحدث عن العلاجات الآمنة و العلاجات المنزلية التي يمكن للمرأة استخدامها لتخفيف الامساك اثناء الحمل . اقرأ علاج الامساك عند الاطفال من عمر ٤ سنوات .

اسباب الامساك عند الحامل

اسباب الإمساك أثناء الحمل يعتمد على المرحلة التي يحدث فيها . الأسباب المحتملة تشمل :

• الهرمونات : يؤدي تغيير مستويات الهرمون في بداية الحمل إلى إبطاء حركة البراز عبر الأمعاء . هذا التأخير يزيد من كمية الماء التي يمتصها القولون من البراز ، مما يجعله أكثر صلابة و صعب المرور . اقرأ كيف يتم علاج الامساك فى المنزل بزيت السمسم .

• الفيتامينات اثناء الحمل : الفيتامينات اثناء الحمل تحتوى على الحديد ، حيث تعانى بعض الحوامل من نقص به أثناء الحمل . الحديد يمكن أن يسبب الإمساك و البراز الصلب الأسود .

• الضغط من الرحم : في فترة الحمل اللاحقة ، يمكن للرحم المتنامي أن يضغط على الأمعاء ، مما يجعل من الصعب تحرك البراز عبر الأمعاء . اقرأ هنا فوائد الفشار للإمساك .

بالإضافة إلى حركات الأمعاء البطيئة ، يمكن للإمساك أن يسبب الانتفاخ ، و الشعور بعدم الراحة في المعدة ، و البراز الصلب الجاف الذي يكون اخراجه مؤلمًا . يمكن أن يؤدي أيضًا إلى شعور بأنه لم يتم إخراج كل البراز .

يمكن أن يكون الإمساك غير مريح بشكل خاص أثناء الحمل .

علاج الامساك عند الحامل بالاعشاب

أثناء الحمل يمكن للمرأة في كثير من الأحيان تخفيف الإمساك باستخدام العلاجات المنزلية .

• الألياف : تناول مكملات الألياف أو تناول المزيد من الأطعمة الليفية ، مثل الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة ، يمكن أن يزيد من عدد مرات البراز و يسهل مروره عبر الأمعاء . يجب على البالغين تناول ما بين 28 و 34 جرامًا من الألياف يوميًا .

مقالات ذات صلة

• السوائل : شرب كمية كافية من الماء أمر مهم للحفاظ على البراز طريًا و سهل الحركة فى الامعاء . إذا شعر أي شخص أن الماء لا يساعد ، فيمكنه محاولة إضافة الحساء النقي ، و الشاي ، و عصائر الفاكهة و الخضروات المحلاة بشكل طبيعي إلى نظامه الغذائي .

• الرياضة : الرياضة و الحركة تساعد على تحريك البراز عبر الأمعاء . ممارسة التمارين الرياضية بانتظام  بموافقة الطبيب ، يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك . إذا كان فى الرياضة خطورة ، فحاولى التمشي كل يوم .

• البروبيوتيك : تعيش ملايين البكتيريا النافعة في الأمعاء و تساعدها على العمل بشكل صحيح . قد يساعد البروبيوتيك في إعادة إنتاج بكتيريا الأمعاء بسلالات صحية تشجع حركات الأمعاء الطبيعية و المنتظمة. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تشمل اللبن ، مخلل الملفوف .

علاج الامساك عند الحامل طبيآ

إذا لم تنجح العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ، فقد يقرر الطبيب علاجات اضافية ، النسبة للنساء اللائي يتناولن الفيتامينات اثناء الحمل و التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، قد يوصي الأطباء بتجربة الفيتامينات التي تحتوي على كمية أقل من الحديد.

العلاج الطبي الأساسي للإمساك أثناء الحمل هى ادوية تسمى الملينات ، مما يسهل خروج البراز . من الآمن عمومًا استخدام المسهلات بوصفة طبية ، لأنه هنالك نوع من الملينات التى تحدث تقلصات في الرحم . على الرغم من توفر العديد من المسهلات دون وصفة طبية ، من المهم مراجعة الطبيب الذي سوف يقوم بوصف الملين المناسب .

مضاعفات الامساك عند الحامل

في معظم الحالات يكون الإمساك أثناء الحمل قصير المدة و يزول دون علاج أو مع بعلاج بسيط . في حالات نادرة  يمكن أن يسبب الإمساك لفترات طويلة انسداد القولون بسبب الامساك ، و الذى قد يحتاج إلى إزالة من قبل الطبيب .

يمكن أن يؤدي استمرار استخدام أنواع معينة من المسهلات إلى خلل فى حركة الأمعاء . يمكن أن تسبب هذه الأدوية أيضًا اختلالًا فى السوائل في بعض الأشخاص . عادة ما تؤثر هذه المشكلات على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى ، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى . من الأفضل التحدث إلى الطبيب حول أنواع المسهلات التي يجب تناولها ومدة تناولها .

متى ترى الحامل المصابة بالامساك الطبيب

من الأهمية بمكان مقابلة الحامل مع الطبيب قبل تناول أي دواء ، بما في ذلك المسهلات أو غيرها من وسائل علاج الإمساك . يُنصح بزيارة الطبيب أيضًا في حالة حدوث أي الاعراض التالية :

• غثيان
• آلام في المعدة
• قيء
• الإمساك الذي يستمر لمدة أطول من 1-2 أسابيع
• نزيف من المستقيم
• عدم التحسن بعد استخدام ملين

المصدر .

صحة الاسرة

اظهر المزيد

د/اسامة عثمان

طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ، حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ، أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع أي خبر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اعشاب ونباتات طبية

١٣ فائدة لزيت الزيتون مثبتة علميآ هل تعرفها


فوائد زيت الزيتون

هناك الكثير من الفوائد الصحية لزيت الزيتون مثل : علاج سرطان القولون والثدي ، ومرض السكري ، ومشاكل القلب ، والتهاب المفاصل ، وارتفاع الكوليسترول في الدم . كما أنه يساعد في فقدان الوزن ، ويحسن عملية الأيض ، والهضم ، ويمنع الشيخوخة . كما إنه عنصر أساسي للعديد من مستحضرات الطهي كما يقدم مجموعة متنوعة من الأغراض الطبية . فهو يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم ، لأنه غني بالدهون غير المشبعة الاحادية . يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على أعلى مستوى من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة وحمض الأوليك . وهو بالتالي خيار صحي مقارنة بالزيوت النباتية الأخرى . ومع ذلك ، يحتوي أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك يجب استخدامه بكميات معتدلة للحصول على أفضل النتائج الصحية . الزيوت النباتية وفوائد واضرار صحية .

1. زيت الزيتون غني بالدهون غير المشبعة

زيت الزيتون هو الزيت الطبيعي المستخرج من الزيتون ، او ثمرة شجرة الزيتون .

حوالي 14 ٪ من الزيت عبارة عن دهون مشبعة ، في حين أن 11 ٪ غير مشبعة ، مثل أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 .

لكن الأحماض الدهنية السائدة في زيت الزيتون هي دهون غير مشبعة أحادية تسمى حمض الأوليك ، وتشكل 73 ٪ من إجمالي محتوى الزيت .

تشير الدراسات إلى أن حمض الأوليك يقلل من الالتهاب وربما يكون له آثار مفيدة على الجينات المرتبطة بالسرطان .

 الدهون الأحادية غير المشبعة مقاومة أيضًا للحرارة العالية ، مما يجعل زيت الزيتون البكر الممتاز خيارًا صحيًا للطبخ.

2 . يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة 

زيت الزيتون البكر جيد كمغذي إلى حد ما .

 بصرف النظر عن الأحماض الدهنية المفيدة ، فإنه يحتوي على كميات قليلة من فيتامينات E و K .

زيت الزيتون مليء بمضادات الأكسدة القوية . هذه المواد المضادة للاكسدة نشطة بيولوجيا وقد تقلل من خطر الأمراض المزمنة .

كما أنها تحارب الالتهاب وتساعد على حماية الكوليسترول في الدم من الأكسدة هاتان  الفائدتان قد تقللان من خطر الإصابة بأمراض القلب .

3 . زيت الزيتون له خصائص قوية مضادة للالتهابات

مقالات ذات صلة

يُعتقد أن الالتهابات المزمنة هي السبب الرئيسي للأمراض ، مثل السرطان وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكري من النوع الثاني ومرض الزهايمر والتهاب المفاصل وحتى السمنة .

يمكن لزيت الزيتون البكر أن يقلل من الالتهاب ، و هو أحد الأسباب الرئيسية لفوائده الصحية .

المواد الرئيسية المضادة للالتهابات بوساطة المواد المضادة للاكسدة. من أهمها : oleocanthal ، والذي ثبت أنه يعمل بشكل مشابه لدواءـ ibuprofen ، وهو عقار مضاد للالتهابات .
يقدّر بعض العلماء أن ٣ او ٤ ملاعق كبيرة (50 مل) من زيت الزيتون البكر الممتاز له تأثير مماثل مثل 10٪ من جرعة البالغين من الإيبوبروفين .

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن حمض الأوليك ، وهو الحمض الدهني الرئيسي في زيت الزيتون ، يمكن أن يقلل مستويات  الالتهاب المهمة مثل البروتين التفاعلي  (CRP ) .

أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن مضادات الأكسدة في زيت الزيتون يمكن أن تمنع بعض الجينات والبروتينات التي تسبب الالتهاب .

4 . زيت الزيتون قد يساعد في منع الجلطات

تحدث السكتة الدماغية بسبب اضطراب تدفق الدم إلى الدماغ ، إما بسبب تجلط الدم أو النزيف . في الدول المتقدمة ، السكتة الدماغية هي السبب الثاني الأكثر شيوعا للوفاة ، بعد مرض القلب مباشرة .

تمت دراسة العلاقة بين زيت الزيتون ومخاطر السكتة الدماغية على نطاق واسع . وجدت مراجعة كبيرة للدراسات التي أجريت على 841000 شخص أن زيت الزيتون هو المصدر الوحيد للدهون غير المشبعة الاحادية المرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب .

في مراجعة أخرى شملت 140.000 مشارك ، كان أولئك الذين يستهلكون زيت الزيتون أقل عرضة للسكتة الدماغية من أولئك الذين لم يستهلكو زيت الزيتون .

5. زيت الزيتون يقى من أمراض القلب

أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعا للوفاة في العالم . أظهرت الدراسات التي أجريت قبل بضعة عقود أن أمراض القلب أقل شيوعًا في بلدان البحر المتوسط .
وأدى ذلك إلى إجراء أبحاث مستفيضة حول النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ، والذي ثبت الآن أنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب .
يعد زيت الزيتون البكر الممتاز أحد المكونات الرئيسية في هذا النظام الغذائي ، حيث يحمي من أمراض القلب بعدة طرق .فهو يقلل الالتهاب ، ويحمي من الكوليسترول الضار و من الأكسدة ، ويحسن بطانة الأوعية الدموية وقد يساعد في منع تجلط الدم المفرط .

ومن المثير للاهتمام ، أنه ثبت أيضًا أنه يخفض ضغط الدم ، وهو أحد أقوى عوامل الخطر لأمراض القلب والوفاة المبكرة.

في إحدى الدراسات ، قلل زيت الزيتون من الحاجة إلى أدوية ضغط الدم بنسبة 48 ٪ .
تشير عشرات إن لم يكن المئات من الدراسات إلى أن زيت الزيتون البكر الممتاز له فوائد قوية لقلبك .

 إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو تاريخ عائلي لأمراض القلب أو أي عامل خطر رئيسي آخر ، فقد تحتاج إلى تضمين الكثير من زيت الزيتون البكر في نظامك الغذائي .

6 . لا يرتبط زيت الزيتون مع زيادة الوزن والسمنة

تناول كميات زائدة من الدهون ربما  يسبب زيادة الوزن .

ومع ذلك ، فقد ربطت العديد من الدراسات بين النظام الغذائي المتوسطي ، الغني بزيت الزيتون ، مع الآثار الإيجابية على وزن الجسم .

في دراسة استمرت 30 شهرًا في لأكثر من 7000 طالب جامعي إسباني ، لم يكن استهلاك الكثير من زيت الزيتون له ارتباط بزيادة الوزن .
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة لمدة ثلاث سنوات شملت 187 مشاركًا أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون مرتبط بزيادة مستويات مضادات الأكسدة في الدم وفقدان الوزن .

7. زيت الزيتون قد يحارب مرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو المرض العصبي الأكثر شيوعًا في العالم .
واحدة من السمات الرئيسية لها هي تراكم ما يسمى لويحات بيتا اميلويد داخل خلايا الدماغ . أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن المادة الموجودة في زيت الزيتون يمكن أن تساعد في إزالة هذه اللوحات .بالإضافة إلى ذلك ، أشارت دراسة بشرية إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بزيت الزيتون يؤثر إيجابا على ظائف المخ .

و مع ذالك  فإن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول تأثير زيت الزيتون على مرض الزهايمر .

8 . زيت الزيتون قد يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2

يبدو أن زيت الزيتون واقي للغاية ضد مرض السكري من النوع 2 . ربطت عدة دراسات زيت الزيتون بالتأثيرات المفيدة على نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين .

أكدت تجربة سريرية عشوائية على 418 شخصًا صحيًا مؤخرًا الآثار الوقائية لزيت الزيتون . في هذه الدراسة ، قلل نظام غذائي متوسطي غني بزيت الزيتون من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة تزيد عن 40٪ .

9 . مضادات الأكسدة في زيت الزيتون لها خصائص مضادة للسرطان

السرطان هو أحد أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في العالم .

يتعرض الأشخاص في دول البحر المتوسط لخطر أقل لبعض أنواع السرطان ، ويعتقد الكثير من الباحثين أن زيت الزيتون قد يكون السبب .

يمكن أن تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون من الأكسدة  ، والتي يُعتقد أنها مسبب رئيسي للسرطان .
تثبت العديد من الدراسات أن المركبات الموجودة في زيت الزيتون يمكنها محاربة الخلايا السرطانية .

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان زيت الزيتون في الواقع يقلل من خطر الإصابة بالسرطان .

10. زيت الزيتون له خصائص مضادة للجراثيم و جرثومة المعدة

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تمنع أو تقتل البكتيريا الضارة .

واحدة من هذه هي هيليكوباكتر بيلوري او جرثومة المعدة ، وهي بكتيريا تعيش في المعدة و يمكن أن تسبب تقرحات في المعدة وسرطان المعدة .
لقد أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون البكر الممتاز يحارب ثماني سلالات من هذه البكتيريا ، ثلاثة منها مقاومة للمضادات الحيوية .

أشارت دراسة أجريت على البشر إلى أن 30 غراما من زيت الزيتون البكر الممتاز ، التي تؤخذ يوميا ، يمكن أن تقضي على عدوى جرثومة المعدة او هيليكوباكتر بيلوري في 10-40 ٪ من الناس في أقل من أسبوعين .

11. يمكن أن يساعد زيت الزيتون في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي يتسبب فى مفاصل مشوهة ومؤلمة .
على الرغم من أن السبب الدقيق غير مفهوم جيدًا ، إلا أنه يشتمل على جهاز المناعة الذي يهاجم الخلايا الطبيعية عن طريق الخطأ . يبدو أن مكملات زيت الزيتون تعمل على تحسين علامات الالتهاب وتقليل الإجهاد التأكسدي لدى الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي .

يبدو زيت الزيتون مفيدًا بشكل خاص عندما يقترن بزيت السمك ، وهو مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات .

 في إحدى الدراسات ، يحسن زيت الزيتون وزيت السمك بشكل ملحوظ من قوة المقبض وآلام المفاصل وتصلب الصباح عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي .

12. يمنع تكون حصاة المرارة

يعد استخدام زيت الزيتون فعالًا أيضًا في منع تكون حصوات المرارة لأنه له تأثير ملين .

١٣. يحسن الهضم 

من المعروف ان زيت الزيتون يمساعد في عملية الهضم . يستخدم كزيت طبي لتنظيف الجهاز الهضمي وتحسين حركات الأمعاء .

مصدر
مصدر

صحة الاسرة

اظهر المزيد

د/اسامة عثمان

طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ، حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ، أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع أي خبر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أمراض أخرىامراض اخرى

هل ألم الزائدة الدودية مستمر أم متقطع

ما هى الزائدة الدودية


التهاب الزائدة الدودية هو التهاب في زيل صغير يخرج من الامعاء الغليظة ، وهو عبارة عن أنبوبة طولها ٣،٥ إنش تخرج من الأمعاء الغليظة. حسب الدراسات أن الزائدة الدودية قد يكون لها دور في مناعة الأمعاء ، لكنها نظرية حتى الان . شيء واحد نعرفه ، يمكننا العيش بدونها ، دون خطورة واضحة .اضغط هنا لقرأة هل تعرف أن مكان ألم البطن ربما دل على نوع المرض ؟

التهاب الزائدة الدودية هو حالة طبية طارئة تتطلب على الدوام جراحة فورية لإزالة الزائدة الدودية. وإذا تركت دون علاج ، فإن الزائدة الدودية الملتهبة سوف تنفجر في نهاية الأمر ، أو تنثقب ،  وتتسرب المواد المعدية في التجويف البطني. هذا يمكن أن يؤدي إلى ما يسمى التهاب الصفاق ، وهو التهاب خطير في بطانة التجويف البطني (البريتوني) الذي يمكن أن يكون مميتًا ما لم يتم علاجه بسرعة باستخدام مضادات حيوية قوية .

اسباب التهاب الزائدة الدودية

يحدث التهاب الزائدة الدودية عندما يتم قفل الزائدة الدودية ، وغالبًا عن طريق البراز ، أو جسم غريب ، أو السرطان . قد يحدث الانسداد أيضًا من العدوى ، لأن الزائدة يمكن أن ينتفخ استجابة لأي عدوي في الجسم .

أعراض الزائدة الدودية

تشمل الأعراض التقليدية لالتهاب الزائدة الدودية ما يلي:
• ألم خفيف بالقرب من السرة أو البطن العليا يصبح    حادًا عندما يتحرك إلى أسفل البطن الأيمن . هذه عادة هى أول علامة.

• فقدان الشهية
• الغثيان
• القيء بعد أن يبدأ ألم البطن
• انتفاخ البطن
• حمى 99-102 درجة فهرنهايت
• عدم القدرة على إخراج الغازات

تظهر أعراض أخرى من التهاب الزائدة الدودية ، بما في ذلك:

• ألم خفيف أو حاد في أي مكان في الجزء العلوي أو السفلي من البطن أو الظهر أو المستقيم
• التبول المؤلم وصعوبة التبول
• القيء الذي يسبق ألم البطن
• تقلصات شديدة فى البطن
• الإمساك أو الإسهال مع الغاز

إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة ، فاطلب العناية الطبية على الفور ، لأن التشخيص والعلاج في الوقت المناسب مهم جداً. لا تأكل أو تشرب أو تستخدم أي علاجات ألم أو مضادات الحموضة أو أدوية مسهلة والتي يمكن أن تؤدي إلى انفجار الزائدة الدودية الملتهبة .

تشخيص التهاب الزائدة الدودية

تشخيص التهاب الزائدة الدودية يمكن أن يكون غير و اضح ، لأن أعراض التهاب الزائدة الدودية مشابهة إلى حد بعيد مع بعض الأمراض الأخرى ، مثل مشاكل المرارة ، أو المثانة أو عدوى المسالك البولية ، ومرض كرون ، والتهاب المعدة ، والعدوى المعوية ، ومشاكل المبيض .

الفحص السريرى ومعاينة مكان الألم

تستخدم الاختبارات التالية عادة للمساعدة في إجراء التشخيص :

• فحص البطن للكشف عن التهابات
• اختبار البول لاستبعاد وجود التهاب المسالك البولية
• فحص المستقيم
• فحص الدم لمعرفة ما إذا كان جسمك يقاوم اي عدوى
• الأشعة المقطعية
• الموجات فوق الصوتية

علاج التهاب الزائدة الدودية

الجراحة لإزالة الزائدة الدودية ، والتي تسمى استئصال الزائدة الدودية ، هي العلاج المعروف لجميع حالات التهاب الزائدة الدودية تقريبا.بشكل عام .
في غضون 12 ساعة من الجراحة ، يمكنك النهوض والتحرك. يمكنك عادة العودة إلى الأنشطة العادية في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. إذا أجريت الجراحة باستخدام منظار البطن (وهو جهاز رفيع يشبه التليسكوب للعرض داخل البطن) ، يكون الجرح أصغر ويصبح الشفاء أسرع .

بعد استئصال الزائدة الدودية ، اتصل بطبيبك إذا كان لديك:

• القيء
• زيادة الألم في بطنك
• الدوخة
• الشعور بالضعف
• دم في القيء أو البول
• زيادة الألم واحمرار في جرح العملية
• حمى
• قيح وصديد في الجرح

هل يمكن الوقاية من التهاب الزائدة الدودية ؟

ليس هنالك طريقة اكيدة للوقاية من التهاب الزائدة الدودية ، الا ان التهاب الزائدة الدودية اقل حصولا عند الاشخاص الذين يحتوي طعامهم علي الياف كثيرة اى الذين يحتوي طعامهم علي خضروات و فواكه .


صحة الاسرة

اظهر المزيد

د/اسامة عثمان

طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ، حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ، أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع أي خبر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أمراض أخرىامراض اخرى

نقص فيتامين د ربما يؤدي الي الاصابة بالأكتئاب عند كبار السن

علاقة نقص فيتامين د و الاكتئاب

أظهرت دراسة جديدة قام بها باحثون في كلية (TILDA) في Trinity College Dublin في أيرلندا أن نقص فيتامين (د) كان مرتبطا بزيادة كبيرة في الاكتئاب بنسبة (+ 75٪) . وتشكل هذه النتائج جزءًا من أكبر دراسة تمثيلية من نوعها  تم نشرها للتو في المجلة المرموقة ، مجلة Journal of Post-Acute and Long-Term Care Medicine (JAMDA).

فيتامين د أو “فيتامين أشعة الشمس” ضروري لصحة العظام ونموها ، وقد تم ربطه مؤخرًا بالنتائج الصحية الأخرى غير العظمية مثل الالتهابات مرض السكري. وقد وجدت دراسات صغيرة وجود روابط بين فيتامين (د) والاكتئاب ، لكن القليل من هذه الدراسات تابعوا نفس الأشخاص المصابين لوقت طويل ، في حين أن آخرين لم يأخذوا في الاعتبار العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر أيضًا على الاكتئاب. هذه النتائج مهمة حيث أن فريق TILDA قد ذكر سابقاً أن 1 من كل 8 أشخاص من كبار في السن الأيرلنديين يعانون من نقص في فيتامين D.اضغط هنا لقرأة مرضي القولون العصبي ربما يعانون من نقص فيتامين د

في هذه الدراسة وجد الباحثون علاقة بين فيتامين د والاكتئاب لدى البالغين الأيرلنديين الأكبر سنا ، ثم أعادوا فحص المشاركين بعد أربع سنوات لمعرفة ما إذا كانت حالة فيتامين د تؤثر على خطر الإصابة بالاكتئاب.

وجد الباحثون ما يلي:

ارتبط نقص فيتامين D بزيادة بنسبة 75٪ في خطر الإصابة بالاكتئاب خلال 4 سنوات .

ظلت هذه النتيجة قوية بعد السيطرة على مجموعة واسعة من العوامل ذات الصلة بما في ذلك أعراض الاكتئاب ، وأعباء الأمراض المزمنة ، والنشاط البدني وأمراض القلب والأوعية الدموية .

وعلاوة على ذلك ، فإن استبعاد المشاركين الذين يتناولون الأدوية المضادة للاكتئاب ومكملات فيتامين (د) من التحليلات لم يغير من النتائج .

يقول الباحثون أن النتائج قد تكون بسبب التأثير المباشر المحتمل للفيتامين D (د) على الدماغ. وبالنظر إلى التغيرات الهيكلية والوظيفية التي شتحدث في اوقات المتقدمة من العمر ، قد يكون لفيتامين (د) تأثير وقائي في التخفيف من هذه التغيرات. وبالمثل ، فقد أظهرت دراسات أخرى أن حالة فيتامين (د) قد ارتبطت أيضا مع الظروف العصبية مثل الخرف ومرض باركنسون والتصلب المتعدد.

هذه النتائج مهمة لأن حالة فيتامين د سهلة نسبياً وغير مكلفة لتعديلها من خلال المكملات الغذائية او الادوية المحتوية علي فيتامينات. ومع ذلك ، في أيرلندا ، يعتبر إغناء المنتجات الغذائية بفيتامين (د) طوعيًا وقليل من المصنعين يقومون بذلك. و هذه الدراسة ايضا تكون صالحة لتطبيق نتائجها في الدول العربية .

وتعليقًا على أهمية البحث ، قال الباحث الأول للدراسة والمسجل المتخصص في طب الشيخوخة بمستشفى سانت جيمس في دبلن ، الدكتور روبرت بريجز: “هذه أكبر دراسة تمثيلية وأكثر شمولاً لمخاطر الاكتئاب وحالة فيتامين” د “في كبار السن الذين تم إجراؤهم في أيرلندا ، و ستوفر نتائجنا معلومات مفيدة للمساعدة في نشر سياسة الصحة العامة – خاصة فيما يتعلق باقتراح علاج بتكميل فيتامين (د) للاكتئاب. هذه الدراسة وطرق الاستفادة منه باضافة مكملات فايتمين (د) لكبار السن بعد عمل تحليل لمعرفة مدي نقص فيتامين د .

وأضاف كبير الباحثين في الدراسة وزميل الأبحاث لدى TILDA ، الدكتور إيمون ليرد: “تُظهر هذه الدراسة أن فيتامين (د) مرتبط بحالة صحية مثل الاكتياب بالاضافة لتأثيره علي صحة العظام. ما يثير الدهشة هو التأثير الكبير على الاكتئاب حتى بعد حساب العوامل الاخري والتحكم بها ، حيث أظهر بحثنا السابق أن واحدا من كل ثمانية من كبار السن يعانون من القصور في فصل الصيف وواحد من كل أربعة خلال فصل الشتاء . الجدير بالذكر ان هذه الدراسة اجريت في ايرلندا وهي من الدول الاوربية حيث ان مستوي التغذية يكون جيد فما بالنا بالدول العربية التي يمكن لكثير من الناس المعاناة من عدم تناول غذاء متوازن  .

قال البروفيسور روز آن كيني ، الباحث الرئيسي في TILDA ، “إن النتائج الجديدة التي تشير إلى أن حالة الاكتئاب يمكن تخفيفها من خلال اعطاء مكملات من فيتامين D ( د) .

مما نخلص به من هذه الدراسة ان نقص فيتامين د ربما يؤثر في الحالة النفسية مما يؤدي الي الاصابة بالأكتئاب خاصة عند كبار السن ، مما يستدعي الي عمل تحاليل لفيتامين( د )للاشخاص  الكبار في السن .

المصدر

صحة الاسرة

اظهر المزيد

د/اسامة عثمان

طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ، حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ، أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع أي خبر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى