يعتبر الكالسيوم عامل مهم في بناء العظام . الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان ، يوجد في الغالب في العظام والأسنان .
ولكنه ضروري أيضًا للأداء السليم ، من المساعدة في تجلط الدم إلى الحفاظ على ضربات قلبك عن طريق تقلص العضلات بعد أن يريحها المغنيسيوم .
قد يساعد حتى في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي . كما انه مهم لبناء والحفاظ على كتلة العظام التي تسمح لك بالحركة والرياضة .
كما أنه يساعد في تقلص الأوعية الدموية وتوسعها ، وتنظيم تدفق الدم والضغط. يعلب الكالسيوم أيضآ دور مهم في الغدد الصماء ، ويلعب دورًا في إفراز الهرمونات مثل الأنسولين . هذه بعض الأدوار الأساسية لهذا المعدن .
هناك فوائد صحية تتجاوز منع كسور العظام أو الحفاظ على هرموناتك ونبضات القلب عندما تحصل على ما يكفي من الكالسيوم . ترتبط المستويات المنخفضة من الكالسيوم بمؤشر كتلة الجسم .
الأعراض الحادة لنقص كالسيوم الدم الحاد
هنالك علامات على نقص الكالسيوم تظهر عندما تنخفض مستويات الكالسيوم لديك بشكل كبير. وغالبًا ما تكون أيضًا نتيجة لبعض المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى .-
• عدم انتظام ضربات القلب
عندما تنخفض مستويات الكالسيوم بشكل كبير ، فإن ذالك يؤثر على تقليص عضلات القلب بنفس الطريقة القوية والإيقاعية الاعتيادية . يؤدي هذا إلى عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام دقات القلب .
• تشنجات عضلية
الكالسيوم يلعب دورًا رئيسيًا في تقلص العضلات وإشارات العصبية . لذلك عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الدم ، فإنه يؤثر في الأداء الطبيعي من خلال العمل على كل من الخلايا العصبية والعضلية . و هي العلامة الأكثر شيوعًا لنقص الكالسيوم ، ويشار إليها أيضًا باسم “التهيج العصبي العضلي”.
ويظهر في شكل تشنج أو ارتعاش أو تعاني من تقلصات عضلية في عضلات الذراع أو الساقين إذا كان الشخص لا يحصل على ما يكفي من الكالسيوم .
قد يتسبب نقص كالسيوم الدم الشديد في حدوث نوبة كزاز ، والتي تتميز بكون العضلات والخلايا العصبية أكثر إثارة .
• ارتعاش الوجه
يمكن أن يسبب ارتعاشًا في الوجه لدى بعض الأشخاص المصابين بنقص كالسيوم الدم الشديد . ولكن على عكس التشنجات في عضلات الطرف ، لا يحدث ارتعاش في الوجه حتى يتم النقر على العصب الوجهي .
تتشنج عضلات الوجه ، التي تسمى علامة تشفوستيك ، عند النقر على العصب الوجهي ، ولكن فقط العضلات الموجودة على نفس جانب الوجه مثل العصب .
• التعب أو الخمول
الشبكة الساركوبلازمية د هي بنية في خلايا العضلات تخزن الكالسيوم . وجدت إحدى الدراسات أنه إذا لم يتم إطلاق الكالسيوم بشكل صحيح من الشبكة الساركوبلازمية ، فإن النتيجة هي ضعف العضلات والتعب .
وجد الباحثون أيضًا أن الكافيين يمكن أن يساعد في إطلاق الكالسيوم من هذه الشبكة أثناء التعب ، وهو ما قد يفسر لماذا يبدو أن مشروب الطاقة قبل التمرين يساعد كثيرًا .
لكن التعب هو عرض غير محدد . يجب عليك مراقبة وملاحظة أي إجهاد أو ضعف تعاني منه إذا كنت تعتقد أن مستويات الكالسيوم لديك تمثل مشكلة في هذه الحالة يجب مقابلة الطبيب .
يمكن أن يتسبب كل من نقص كالسيوم الدم وفرط كالسيوم الدم في حدوث هذه الأعراض ، لذلك يقوم الطبيب بالسؤال من هذه الأعراض واجراء اختبارات الدم لتشخيص حالتك .
هل نقص الكالسيوم يسبب تنميل الاطراف
• تنميل (وخز) او خدر في الأطراف
يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم نفس “التهيج العصبي العضلي” الذي يسبب تشنجات العضلات الشعور بالتنميل ( وخز ) والخدر في الأطراف ، مثل أصابع اليدين والقدمين. في بعض الحالات ، يحدث هذا الشعور أيضًا في المنطقة المحيطة بالفم ، أو المنطقة المحيطة بفمك مباشرةً .
أسباب نقص كالسيوم الدم
يتعرض العديد من الأشخاص لخطر متزايد للإصابة بنقص الكالسيوم مع تقدمهم في العمر . قد يكون هذا النقص ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك :
• قلة تناول الكالسيوم على مدى فترة طويلة من الزمن ، خاصة في مرحلة الطفولة
• الأدوية التي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم
• عدم تحمل النظام الغذائي للأطعمة الغنية بالكالسيوم
• التغيرات الهرمونية وخاصة عند النساء
• عوامل وراثية معينة
من المهم ضمان تناول الكالسيوم المناسب في جميع الأعمار . بالنسبة للأطفال والمراهقين ، فإن البدلات اليومية الموصى بها من الكالسيوم هي نفسها لكلا الجنسين .
تشمل الأسباب الأخرى لنقص كالسيوم الدم
• سوء التغذية وسوء الامتصاص . يحدث سوء التغذية عندما لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية ، بينما يحدث سوء الامتصاص عندما لا يستطيع جسمك امتصاص الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها من الطعام الذي تتناوله .
تشمل الأسباب الإضافية ما يلي :
• انخفاض مستويات فيتامين د ، مما يجعل امتصاص الكالسيوم أصعب
• الأدوية ، مثل الفينيتوين والفينوباربيتال والريفامبين والكورتيكوستيرويدات والأدوية المستخدمة لعلاج مستويات الكالسيوم المرتفعة
• التهاب البنكرياس
• ارتفاع مغنيسيوم الدم ونقص مغنسيوم الدم
• فرط فوسفات الدم
• الصدمة الإنتانية
• عمليات نقل الدم الضخمة
• الفشل الكلوي
• بعض أدوية العلاج الكيميائي
• “متلازمة العظام الجائعة” ، والتي قد تحدث بعد الجراحة لفرط نشاط جارات الدرق
• إزالة أنسجة الغدة الجار درقية كجزء من الجراحة لإزالة الغدة الدرقية
إذا لم تتناول جرعتك اليومية من الكالسيوم ، فلن تصاب بنقص الكالسيوم بين عشية وضحاها . ولكن لا يزال من المهم تناول ما يكفي من الكالسيوم كل يوم من خلال الطعام ، لأن الجسم يستخدمه بسرعة .
من المرجح أن يصاب النباتيون بنقص الكالسيوم بسرعة لأنهم لا يأكلون منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم .
