صحة

أعراض هشاشة العظام لكبار السن

على الرغم من أن العظام عادة ما تكون قوية جدًا ، إلا أنها تتكون من أنسجة حية تتكسر باستمرار وتعيد البناء في نفس الوقت .

 مع التقدم في العمر ، من الممكن أن تتكسر العظام القديمة بشكل أسرع من تكوّن عظام جديدة . هذا يتسبب في وجود ثقوب في العظام وتصبح أكثر هشاشة . وهذا ما يسمى بهشاشة العظام .

يعتبر علاج هشاشة العظام في مراحله الأولى أفضل طريقة لمنع بعض المضاعفات الأكثر خطورة ، مثل فقدان الطول أو كسر العظام . 

يمكن أن يساعدك التعرف على الأعراض وعوامل الخطر في اتخاذ الخطوات الصحيحة للحفاظ على قوة العظام .

هل يمكنك اكتشاف هشاشة العظام في مراحله المبكرة ؟

من النادر وجود علامات مبكرة يمكن اكتشافها لفقدان العظام . في كثير من الأحيان لا يعرف الناس أن لديهم عظامًا ضعيفة حتى يحصل كسر في الورك أو العمود الفقري أو الرسغ . 

أعراض هشاشة العظام الشائعة

يمكن أن تشير بعض العلامات والأعراض إلى هشاشة العظام  :

انحسار اللثة

يمكن أن تنحسر اللثة إذا كان فكك يفقد العظام . اطلب من طبيب أسنانك فحص فقدان العظام في الفك .

ضعف قوة قبضة اليد

في دراسة اجريت على للنساء بعد انقطاع الطمث لمعرفة الكثافة المعدنية للعظام بشكل عام ، وجد الباحثون أن انخفاض قوة قبضة اليد مرتبط بانخفاض كثافة المعادن في العظام . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد ضعف قوة القبضة من خطر السقوط .

ضعف وهشاشة الاظافر

يمكن أن تشير قوة الأظافر إلى صحة العظام . ولكن يجب أيضًا مراعاة العوامل الخارجية مثل السباحة والبستنة والتمارين الأخرى التي قد تؤثر على أظافرك .

بخلاف التغيرات في كثافة العظام ، لا يسبب هشاشة العظام عادة الكثير من الأعراض الأولية. أفضل شئ لاكتشافه في المراحل المبكرة هو الذهاب إلى الطبيب ، خاصةً إذا كان هنالك تاريخ عائلي من مرض هشاشة العظام .

علامات أو أعراض مرض هشاشة العظام في مراحله متأخرة

عندما يتدهور العظم بشكل ملحوظ ، قد تبدأ في الشعور بأعراض أكثر وضوحًا ، مثل :

فقدان الطول

يمكن أن تتسبب الكسور في انضغاط في العمود الفقري في فقدان الطول . هذا هو واحد من أكثر أعراض هشاشة العظام وضوحا .

كسر بسبب السقوط

الكسر هو أحد أكثر علامات هشاشة العظام شيوعًا . يمكن أن تحدث الكسور مع السقوط أو بحركة بسيطة مثل الخروج من الرصيف . يمكن حتى أن تحدث بعض كسور هشاشة العظام بسبب العطس الشديد أو السعال .

آلام الظهر أو الرقبة

يمكن أن تسبب هشاشة العظام كسور انضغاطية في العمود الفقري . يمكن أن تكون هذه الكسور مؤلمة للغاية لأن الفقرات المنضغطة قد تضغط على الأعصاب التي تخرج من الحبل الشوكي . يمكن أن تتراوح أعراض الألم من ألم خفيف إلى ألم شديد .

وضع منحني أو كسر انضغاطي

قد يتسبب ضغط الفقرات أيضًا في حدوث انحناء طفيف في الجزء العلوي من الظهر . يُعرف الظهر المنحني باسم الحداب . يمكن أن يسبب الحداب ألمًا في الظهر والرقبة وقد يؤثر أيضًا على التنفس بسبب الضغط الزائد على مجرى الهواء والتوسع المحدود في رئتيك .

متى ترى الطبيب

يمكن أن تسبب أعراض هشاشة العظام الألم وعدم الراحة . راجع الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من ألم شديد ، خاصة في الظهر أو الرقبة أو الورك أو الرسغ . قد يكون لديك كسر في العظام يتطلب التقييم والعلاج .

عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام 

يمكن أن يصاب كل من الرجال والنساء بهشاشة العظام ، ولكن هذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء لأنها تحدث غالبًا بسبب التحولات الهرمونية التي تحدث مع تقدم العمر . عندما يكسر جسمك أنسجة العظام بشكل أسرع من تكونها ، فإنه يسبب هشاشة العظام .
تشمل عوامل الخطر الشائعة ما يلي : 

• كبار السن
• سن اليأس قبل سن 45
• اشخاص من اصل قوقازي أو آسيوي  • إزالة المبايض قبل سن 45
• انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال
• انخفاض هرمون الاستروجين عند النساء
• تناول بعض الأدوية التي تقلل من مستويات الهرمون
• تدخين السجائر
• وجود تاريخ عائلي لهشاشة العظام
• شرب الكحول بشكل متكرر
• عدم ممارسة النشاط البدني الكافي بانتظام ، وخاصة تمارين القوة

يمكن أن تؤدي الإصابة بحالات طبية معينة إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام . وتشمل هذه :

• فشل كلوي
• سوء الامتصاص
• تصلب متعدد
• سرطان الدم
• داء السكري
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• فرط نشاط جارات الدرق
• التهاب المفصل الروماتويدي

يمكن أن يؤدي تناول الأدوية والستيرويدات المثبطة للمناعة ، مثل بريدنيزون ، إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام .

يمكن أن تزيد أدوية الصرع والعلاج ببدائل الغدة الدرقية (إذا كانت الجرعة عالية جدًا) من هذا الخطر أيضًا .

تشخيص هشاشة العظام

قد يكتشف طبيبك هشاشة العظام عن طريق قياس كثافة العظام . يمكن لجهاز يسمى قياس امتصاص الأشعة السينية مزدوج الطاقة ، أو جهاز DXA ، لفحص الورك والعمود الفقري لتحديد مدى كثافة عظامك مقارنة بالأشخاص الآخرين من جنسك وعمرك .

يعد فحص قياس امتصاص الأشعة السينية مزدوج الطاقة طريقة التشخيص الأساسية ، ويستغرق ما بين 10 إلى 15 دقيقة .

يمكن استخدام تحاليل التصوير الأخرى التي يستخدمها الأطباء لتشخيص أو تأكيد التشخيص ما يلي :

• الموجات فوق الصوتية لكعب الشخص
• الفحص الكمي بالأشعة المقطعية للعمود الفقري السفلي
• الصور الشعاعية الجانبية ، وهي أشعة سينية تقليدية

يمكن للطبيب تفسير النتائج ، لإعلامك إذا كانت كثافة العظام لديك طبيعية أو أقل من الطبيعي .

في بعض الأحيان يقوم الطبيب بتشخيص هشاشة العظام أو انخفاض كتلة العظام ليستنتج انه ليست هنالك هشاشة العظام حتى الآن . هذا يعني أن عظامك ليست كثيفة كما يجب .

مضاعفات مرض هشاشة العظام

 يمكن أن تزيد هشاشة العظام من خطر الإصابة بكسور العظام ، خاصة في الرسغ أو العمود الفقري أو الورك . يمكن أن تتسبب كسور العمود الفقري في جعل الشخص أقصر لأن الكسور يمكن أن تقصر العمود الفقري . في بعض الحالات ، قد تتطلب كسور العظام الجراحة .

يمكن أن تسبب هشاشة العظام أيضًا آلامًا في العظام يمكن أن تؤثر على قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية . يمكن أن تزيد الكسور من خطر إصابتك بالعجز أو الوفاة .

علاج هشاشة العظام

يشمل علاج هشاشة العظام الأدوية للمساعدة في بناء كتلة العظام . غالبًا ما يكون للأدوية تأثيرات هرمونية ، تحفز أو تعمل مثل الإستروجين في الجسم لتشجيع نمو العظام . تتضمن أمثلة الأدوية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام ما يلي :

• البيفوسفونيت
• كالسيتونين
• الإستروجين
• هرمون الغدة الجار درقية (PTH) ، مثل تيريباراتيد
• البروتين المرتبط بهرمون الغدة الجار درقية ، مثل أبالوباراتيد رالوكسيفين (إيفستا)

 كيفو بلاستي  هو علاج جراحي للكسور . يتضمن تقويم الحدبة استخدام شقوق صغير ، لإدخال بالون صغير في الفقرات المنهارة لاستعادة ارتفاع العمود الفقري ووظائفه .

هل يمكن منع هشاشة العظام ؟

من المهم اتخاذ إجراءات لمنع فقدان العظام والحفاظ على كثافة العظام .

تتضمن أمثلة خطوات بناء العظام التي يمكنك اتخاذها ما يلي :

• الانخراط في التمرين تساعد تمارين حمل الوزن المنتظمة على بناء كتلة العظام . تشمل الأمثلة رياضة رفع الأثقال والركض و كرة المضرب مثل التنس .

تعتبر التمارين اابسيطة منخفضة التأثير مثل المشي أو استخدام آلة بيضاوية مهمة لبرنامج التمارين الصحية الشاملة ، لكنها لا توفر مقاومة كافية لبناء عظام أقوى .

تناول ما يكفي من الكالسيوم

بشكل يومي ، يحتاج الشخص البالغ حوالي 1000 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا حتى يبلغ 65 عامًا . بعد ذلك ، يحتاج من الكالسيوم غالبًا إلى ما بين 1200 و 1500 مجم .

تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم : 

• منتجات الألبان قليلة الدسم
• السردين والسلمون المعلب (مع العظام)
• بروكلي
• الفاصوليا أو البقوليات
• الكرنب
• الخبز والحبوب وحليب

الحصول على ما يكفي من فيتامين د

احصل على فيتامين د بشكل يومي. فيتامين د حيوي لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم . يحتاج معظم الناس إلى 400 وحدة دولية (IU) من فيتامين د يوميًا . يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا إلى تحفيز إنتاج فيتامين د . تحتوي الأطعمة مثل الحليب المدعم وصفار البيض والسلمون أيضًا على فيتامين د .

تجنب المواد غير الصحية

يزيد التدخين أو شرب كميات كبيرة من الكحول من خطر الإصابة بهشاشة العظام .

تجنب السقوط

يمكنك تجنب السقوط في الداخل عن طريق :

• ارتداء الأحذية والجوارب المانعة للانزلاق
• حفظ الغرف مضاءة بشكل مشرق
• التأكد من أن السجاد مثبت على الأرض
• الاحتفاظ بمصباح بجانب سريرك
• وضع مقابض في الحمام

تشمل طرق منع السقوط في الهواء الطلق ما يلي :

 • استخدام دعامة مثل عصا أو مشاية
• لبس أحذية مطاطية
• يمكن أن تساعد تمارين معينة في التوازن وقوة الإمساك وأنت تتجول في منزلك أو في الخارج .

 

مضاعفات هشاشة العظام

 

اقرأ المزيد:

المصدر
What Are the Symptoms of Osteoporosis?
اظهر المزيد

د/أسامة عثمان

أسامة عثمان من جمهورية السودان ،طبيب عام حاصل على بكالوريوس الطب من رومانيا. أمارس مهنة الطب منذ عدة سنوات ،حاليا بدأت تخصص أمراض الجهاز التنفسي ،أهتم بالكتابة في مجال الطب والصحة العامة وذالك لاثراء الكتابة في المجال الصحي من ناحية مهنية. و مسئول حاليا بشكل كام عن قسم الصحة في موقع خبر طبي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى