مرحلة ما قبل مرض السكري

مقدمات السكري
هي حالة صحية خطيرة حيث تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ، ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري من النوع الثاني .
كثير ممن يعانون من داء السكري لا يعرفون أنهم مصابون به . تزيد مقدمات السكري من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية .
أسباب مقدمات السكري
الأنسولين هو هرمون يصنعه البنكرياس ويعمل كمفتاح للسماح بدخول سكر الدم إلى خلايا الجسم لاستخدامه كطاقة . إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن خلايا الجسم لا تستجيب بشكل طبيعي للأنسولين .
ومن ثم يُنتج البنكرياس المزيد من الأنسولين لمحاولة جعل الخلايا تستجيب . في نهاية المطاف لا يستطيع البنكرياس مواكبة الحالة ، ويرتفع مستوى السكر في الدم ، مما يمهد الطريق لمرحلة ما قبل مرض السكري ومرض السكري من النوع 2.
العلامات و اعراض ما قبل السكري
يمكن أن يكون لديك مقدمات السكري لسنوات ولكن ليس لديك أعراض واضحة ، لذلك غالبًا لا يتم اكتشافه حتى تظهر مشاكل صحية خطيرة مثل داء السكري من النوع الثاني . من المهم التحدث إلى طبيبك حول اختبار سكر الدم إذا كان لديك أي من عوامل الخطر لمرض السكري .
عوامل الخطر لمرض السكري
• زيادة الوزن أو السمنة
• أن يكون عمرك 45 عامًا أو أكثر
• وجود والد أو أخ أو أخت مصاب بداء السكري من النوع 2
• الخمول و عدم الحركة
• لديك سكري الحمل (مرض السكري أثناء الحمل) أو ولادة طفل وزنه أكثر من 9 أرطال
• الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
اختبار سكر الدم
يمكنك إجراء اختبار بسيط لسكر الدم لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري .
الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني
إذا كنت لديك مقدمات داء السكري ، فإن فقدان كمية صغيرة من الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وممارسة نشاط بدني منتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
يعني القليل من فقدان الوزن حوالي 5 ٪ إلى 7 ٪ من وزن جسمك ، فقط 10 إلى 14 رطلاً للشخص 200 رطل . يعني النشاط البدني المنتظم الحصول على 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من المشي السريع أو نشاط مشابه .
اي 30 دقيقة في اليوم فى خمسة أيام في الأسبوع .
يمكن أن يساعدك برنامج تغيير نمط الحياة في الوقاية من مرض السكري . يمكنك تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع ٢ بنسبة تصل إلى 58٪ (71٪ إذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًا). تشمل النقاط البارزة ما يلي :
• العمل مع مدرب مدرب لإجراء تغييرات واقعية ودائمة على نمط الحياة .
• عمل تغيير فى كيفية تناول الطعام الصحي وإضافة المزيد من النشاط البدني إلى يومك .
• تعرف على كيفية التحكم في الضغط النفسي والبقاء متحفزًا وحل المشكلات التي يمكن أن تبطئ تقدمك .
الاشتراك فى مراكز الوقاية من مرض السكري مقدم في مجتمعك . أفضل وقت للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني هو الآن .
اقرأ أيضا:
- مرحلة ما قبل مرض السكري
- هل القولون العصبي مرض نفسي
- اعراض نقص فيتامين ب ١٢
- هل فقر الدم يسبب ضربات القلب
المراجع: Prediabetes – Your Chance to Prevent Type 2 Diabetes | CDC
معلم أضف صفحة سياسة الخصوصية وصفحة من نحن